腿部和臀部减1脂的塑造，健身器材：踏板踏步机。踏板操”作为一种时尚健身形式越来越受到大家的欢迎。一只小小的“踏板”，一支强劲的乐曲，整个运动就在这样的过程中完成的。“踏板操”作为有氧健美操的一种形式，是在供氧充足的状态下进行的长时间的、中低强度的练习，不会让你的肌肉过分发达，所以不必担心腿会变粗，而它起到的塑型作用是非常显著的。另方面，踏板具有一定高度，完成同样动作自然比在平地上耗能要多，健身器材多少钱，所以其减1脂的效果将更加明显。

自己在家锻炼用什么健身器材比较合适呢？

跑步机：家用的跑步机几百一千块左右就能买一个，室内健身器材，虽然功能没有健身房的跑步机强大，但胜在体积小，基本功能都是一样，就是用来跑步的，买了跑步机就再也不用担心下雨时没办法出门跑步了。不过需要注意的是，跑步机上偶尔会长衣服，长期不清理的话，会变身成为衣服架子，你再也不会用它来跑步了。

健身器材选购应注意的事项

首先是健身器材品牌的可靠性，好的健身器材品牌做出来的产品当然会更有保障，因此网购之前可以先通过网页搜索相关椭圆机的品牌知识，比如健身器材品牌排行什么的，找个几个比较值得信赖的健身器材品牌，再进行下一步;选购这类健身器材产品，不能只看外表，还要看的就是***，安徽健身器材，毕竟一台健身器材不可能只用一次，健身器材公司，后期出现的维修等问题都需要找***，选择时就一定要选择健身器材品牌有一定的保证，至少是质量靠谱的机器。以免后期出现不必要的麻烦。

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