骑动感单车可以针对性的对臀部、大腿等大肌群起到健美作用，增***体的下肢力量。一般单靠动感单车是达不到很明显的减1肥效果的，必须配合一些器械练习，动感单车价钱，同时在每次练完动感单车时，还要有一些舒展性的类似瑜伽这样的运动，以帮助身体机能得到更好的补充。由于动感单车这项运动对***心肺功能的提高是很显著的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，国内的课程一般一节课45分钟(在外国一节动感单车课是60分钟)。而这45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量，效果相当于长跑一个半小时。

骑动感单车时的动作：站姿爬坡动作

站姿爬坡动作实在站姿平骑的基础上，保持腰部稳定、挺直，杭州动感单车，再次将重1心前移并下压，家用动感单车厂家，双手紧握单车把位的***1前端，并发力协助保持身体稳定。

站姿爬坡动作的目的是为在站姿平骑的基础上，进一步增大髋角，进一步提高臀大肌在发力过程中的作用，显著提高燃1脂效果。

除此之外，由于身体离开座位，身体的稳定性变差，为了保持腰背的的稳定，腰腹核心肌群就需要付出更大的努力，因此，站姿爬坡对于腰腹的锻炼也更加充分。

由于站姿爬坡动作调用了全身相当多的肌群，锻炼效果***，燃1脂效果超群，因此通常会搭配自己能承受的***1大阻力级别使用。

　由于动感单车这项运动对***心肺功能的提高是很显著的，它平均每小时燃烧体内的脂肪也非常多，国内的课程一般一节课45分钟(在外国一节动感单车课是60分钟)。而这45分钟的动感单车课会燃烧400到500卡路里热量，效果相当于长跑一个半小时。参加动感单车训练的多是一些男士，他们更倾向于通过这种剧烈的运动达到出汗放松的目的，建议大家能够坚持下来，并且对于那些致力于减1肥的学员，除了每个星期要坚持三节动感单车课之外，还要搭配一定的器械和力量练习。

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