构造自隔音是指采用一定形式或方法进行构造自隔音或结合阻断声音传播的一种隔音做法。如采用吸音棉、吸音板等材料，采用不断的吸析声音的方式，来达到消弱声音的传播途径，同时更改声音传播的范围。隔音板的安装跟石膏板几乎一致，都是先搭建龙骨框架，然后在龙骨上安装隔音板，龙骨中间填充岩棉（或玻璃棉），后用隔音密封剂、腻子和接缝带处理缝隙。。隔音板种类繁多，但目前市场上比较认可的有两种材质：一种是隔音毡，另一种是隔音海绵。隔音毡目前主要用来与石膏板搭配，它由无味的橡胶及十几种有机矿物质按照一定比例精制而成.

阻尼隔音板声音是一种波状能量，需要介质才能传播。声音在同一种介质中传播时，介质密度越大，传播速度越快。比如在常温空气中的传播速度约为340米/秒，在铁轨中的传播速度约为5200米/秒。隔音板主要还是用在室内，例如剧院、录音室、会议室等大型的公共场所，这些地方对于声学环境的要求都很高，而隔音板则主要用于室外环境中，例如告诉公路两边的隔音屏障设施建设。隔音棉有效果。隔音棉由多个微小孔洞组成，这样外界声音就能通过这些孔洞进入隔音棉的缝隙里。而外界声音一旦进入就无法出来，因此在这过程中就会逐渐消耗掉能量，起到隔音效果。

众所周知，橡胶等材料在空气中会慢慢老化，导致其逐渐变硬而丧失弹性，从而导致隔音效果随着时间而逐渐降低。 另一方面，这种在两块板中间安装橡胶层或隔音毡层的做法，工程造价也非常高。切隔音板。隔音板比普通石膏板强度高很多，先在隔音板表面拟裁隔的部位画线标记，然后沿着标记的直线用电锯或手板据进行切割。隔音板的安装跟石膏板几乎一致，都是先搭建龙骨框架，然后在龙骨上安装隔音板，龙骨中间填充岩棉（或玻璃棉），后用隔音密封剂、腻子和接缝带处理缝隙。