产后颈部长颈纹又有赘肉新妈妈如何护理？坐月子

女人***怕脸上和颈部长***，感觉就像暴露了自己的真实年龄。***近有妈妈跑来问我，颈部的赘肉怎么消除？坐月子在饮食和休息上一不注意，脸上长了很多斑斑点点还没有消下去，颈部也堆出了赘肉，显得脸更胖了。本来二胎年龄较大，身体***会比较慢。那接下来，产后坐月子食谱，宫主就介绍几种产后美颈的小方法。

一、 哪些生活习惯会导致颈纹？

1、 喷香水在颈部。

有些人喜欢喷香水在颈部，当酒精挥发的时候，颈部的皮肤水分也会一块儿带走了，加速了颈部皮肤的干燥。

2、 用高枕头睡觉。

高枕头容易让颈部处于弯曲的状态，也很容易产生颈纹，建议新妈妈的枕头在8厘米左右高即可。

3、 夹着电话听筒或夹着手机煲电话粥。颈部长期属于弯曲状态，容易产生颈纹。

二、 产后美颈的3个小方法

1、 美颈操

新妈妈坐月子的时候，可以做做以下美颈操，改善颈部的松弛状态。做法如下：

像钟摆一样左右的摆动颈部，嘴唇缓缓做微笑状，将颈部尽量上仰，直至感觉肌肤拉到***紧处，保持该姿势5秒钟。

在锁骨与下颚之间，用左右手的手背轮流由内往外做上下交替轻轻拍打，即可放松肌肉，又能改善皮肤松弛的状况。

2、 ***消除颈部的赘肉

妈妈们在月子里的饮食一定要合理均衡摄取营养，切不能一天吃6-8个鸡蛋，天天喝鸡汤等。这样很容易在体内堆积脂肪，建议控制厌饮食的同时外加***手法，可以尽快消除颈部赘肉。***手法如下：

在颈部赘肉的地方涂上孕妇专用的***霜，用食指、中指一起将颈部的脂肪慢慢往下颚方向挤。两只手交替将赘肉往上推挤。对颈部各处适度用力按压。

3、 ***消除颈纹

新妈妈在***颈部的时候，先洗净双手，并准备孕妇专用的颈霜或***霜。***手法如下：

（1） 双手取适量的颈霜，由下至上轻轻推开。

（2） 头部微微抬高，利用手指有锁骨起往上推，左右手各做10次。

（3） 利用拇指和食指，在颈纹重的地方向上推，力度不需要太用力，约做15次即可。

（4） ***后用左右双手的食指和中指，放于腮骨下的淋巴位置，按压约1分钟，以畅通淋巴核的排du作用。

三、 颈部的日常护理事项

1、 不止脸上需要防晒，颈部也是需要的。平日新妈妈可以在颈部可以涂上适量的润肤霜及防晒品。

2、 现在正是冬天的季节，很多妈妈会穿高领的毛衣，可以在里面穿一件棉质的高龄毛衣，避免颈部与毛衣领摩擦。

3、 当颈部感觉到疲劳的时候，可以用热毛巾暖敷2分钟，增加血液的循环。

4、 在洗澡的时候不要 用太热的水触及颈部的皮肤，这样会刺激皮肤的老化及出现颈纹。

5、 每晚用颈霜和***膏为颈部做******运动，可令颈部肌肤紧致，减少***的产生，令肤色更白滑更有光泽。

6、 每周可为颈部敷一次面霜，滋润颈部肌肤。

四、 如何自制颈膜***颈部？

很多妈妈说产后颈部黑色素沉淀，感觉变黑了很多。那有什么方法可以***颈部的皮肤呢？新妈妈可以尝试自己制作颈部的面膜。具体的做法如下：

1、 取土豆一个，蜂蜜、牛奶各适量，保鲜膜一张。将土豆洗干净去皮，放入水中煮熟，捞出后趁热碾成泥状，倒入牛奶，蜂蜜搅匀即可。不要太稀，要边倒牛奶边搅拌。

2、 洗净颈部后，用勺子或刷子将调好的面膜涂在颈部上，然后包上保鲜膜，20分钟后，用水洗净，涂上***霜（罪好是孕妇专用的颈霜，哺乳期的妈妈要注意***的选择）。

如果觉得制作步骤比较麻烦的妈妈，平时没什么时间和经历的话，可以用市面上的土豆粉来调制，铜陵坐月子，坚持使用也是会有效果的。***后，关于颈霜的选择，再次提醒下，尽量选用含有抗皱、保湿及防晒等***产品及含有对颈部护理的有效成分，尽量避免回对皮肤产生***的成分。

坐月子

夏天坐月子之穿衣篇坐月子

1、衣服材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后，***常见的身体现象就是出汗多，尤其是以夜间睡眠和初醒时***为明显，因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。

2、平时在家应该穿长衣长裤，穿薄袜子，尤其是淋浴后。如果天气好，可以到户外晒太阳，为了能更好地接受阳光照射，上衣可以选择半袖衫，不过一定要做好防晒。

3、必要时可以穿着袜子睡觉。夏天比较热，有些新妈妈晚上一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉，罪好的办法就是穿着睡衣和袜子入睡。

4、衣物一定要勤洗勤换。特别是在夏天，有的新妈妈不到半天衣服裤子就已湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些***内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。衣物洗净后罪好放在太阳下暴晒消毒。遇到天气不好的时候或是生活在潮湿的环境里，***后能用熨斗把衣物熨干。这样可以防止衣物长时间不干，滋生***。

坐月子

月子坐得好不好，对妈妈和宝宝的健康影响都非常大。月子期间，产妇应该怎么坐月子，饮食是非常关键的一关，坐月子吃对了，既有利于身体***还有利于崔乳，吃错了则会影响身体***。提醒各位新妈妈，坐月子期间一定要注意两个饮食禁忌。

1.忌盲目进补

盲目地进食补药和补品，如人参等，搞不好不但不能帮助身体***，而且还有可能使新妈妈出现***、牙龈出血、KOU臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况，以及季节的差异性、环境的变化等等。

2.忌生、冷、硬的食物

产后宜温不宜凉，温能促进血液循环，寒则凝固血液。在月子里身体***的过程中，有许多浊液（***）需要排除体外，产伤也有淤血停留，生冷的食物会使身体的血液循环不畅，***坐月子中心，影响***的排出。还会使胃肠功能失调，出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果，可以先放在温水中，待水果温热后切片食用。

坐月子

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