月子里什么汤极有营养
排骨海带汤
原料:猪排骨(我让卖猪肉的师傅给我砍好,自己砍太累了)、海带结(菜场有得买的,打了个结的),姜片、精盐、黄酒
做法:
1、排骨洗净烫一下去水,投入沸水锅中,置入姜块,滴入数滴黄酒或月子酒,用中火煲20分钟,
2、放入洗干净的海带结用中火煲15分钟左右。加入盐、淋入香油即成。
注意:
1、排骨汤的要点,一般为排骨先下,煲熟后再加入其他的主料,如金针,冬瓜之类,再继续煲
2、辅料方面姜块和黄酒是必不可少的。
3、汤的火候也要把握好,切不可用大火一直煮,大火烧开后应该用中火或小火慢慢煲才有味。
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栗子莲藕汤
材料:莲藕750g,栗子20个,葡萄干1/3杯(可有可无)。
作法:
1、将莲藕表面洗净,皮用刀背刮去薄膜后,切0.5公分的片状,藕的节须切除。栗子去壳、去膜后备用。
2、将莲藕、栗子与水入煲,放到炉火上加热至沸后,改中火煲40分钟。
3、加入葡萄干,再煲5分钟,加入调料即可(喜甜的可放糖,或者加入盐来调味)。
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在家坐月子和在月子会所坐月子的区别你了解吗
月子餐:
在月子会所,营养***在你***体质辨识的基础上,为你个性化定制餐单;让妈妈饮食科学,奶水充足,营养均衡。
在家里,天天大鱼大肉,每天都有各自炖汤,妈妈婆婆月嫂各说各话,吃个不停,容易饮食营养失衡,超出摄入需求。
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宝宝洗澡前要准备什么
洗澡水温罪好控制在在36~38℃之间,以没有***的流动水为佳。
准备音乐或玩具。洗澡时播放轻松的音乐,有助于帮助宝宝精神放松,逐渐适应沐浴的全过程。等宝宝长到七八月大时,在浴盆里放一些玩具,有助于增加孩子对洗澡的乐趣。
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