产后护理，这些部位不能忽视

产后妈妈可能会面临好几天没有奶水或者奶水溢出的状况。一般来说，涨奶但是没有奶水产出这个过程是非常痛苦的，相比较来说那些奶水容易溢出的妈妈就比较幸福了，因为她们有***为宝宝提供营养。

面对涨奶的时候，妈妈需要放松自己的心情，别着急，多做***会有通乳效果；如果是奶水溢出，可以用吸奶器把奶水吸出放冰箱储存起来，如果奶水过量不需要储存，多余的***也可以做成***皂保存起来。

产后护理运动主要目的---减重***

暖馨小编提醒您产后六个月是减重的黄金时期，想要减重的产后妈妈就要抓紧这个时期了。产后超过一年，再想瘦就比较吃力了。

***是需要从饮食和运动两个方面同步着手的，但是因为同时又存在哺乳的任务，所以还是应该以不影响哺乳为出发点：多吃蔬菜水果补充***，多吃鱼肉禽肉和鸡蛋，补充蛋白质；如果是奶水溢出，可以用吸奶器把奶水吸出放冰箱储存起来，如果奶水过量不需要储存，多余的***也可以做成***皂保存起来。用粗粮杂粮替代一半碳水化合物，例如白米白面等主食；做饭少用油，煮、蒸都是很好的烹饪手法。

产后护理---产后如何***身材

收腹带使用注意事项：

产后的妈妈不论是要进行热量控制或者开始塑身，都应该在做完月子后才进行；剖腹生产的妈妈，则建议等到产后3个月，伤口完全***之后，才循序渐进地开始进行塑身计划。产后6个月时体重控制的黄金时期。

就一天来说，腹带（收腹带）应在白天使用。

正确使用方法为：每天饭后半小时，小便排空之后戴上收腹带（束腹带），饭前半个小时将其取下。晚上睡觉前一定要取下收腹带。

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