产后护理***锻炼

产后修复体操运动锻练，每日两次，各节做八个8拍。

1、吸气运动。去枕平躺，两手放到腹腔，吸气时腰部肌肉尽可能收拢，呼气时尽可能放松。

2、提肛运动。吸气时收拢***外括约肌，呼气时尽可能放松。

3、臀部运动。吸气时臀部及***底肌肉收拢，呼气时放松。

4、仰头运动。吸气时下颌尽可能上抬，呼气时下颌尽可能向***融入。

5、俯卧撑。两腿曲屈，两手平举，吸气时尽可能使头和上身抬离床面，并尽可能靠向两腿，呼气时***慢慢平躺着。

6、脚部运动。吸气时一脚掌平贴床面曲腿，脚跟尽可能挨近臀部，呼气时慢慢将腿挺直。随后换腿，姿势同前。

产后护理宜食蔬菜

海带：海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，增加***中的含量。新生儿吃了这种***，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防缺血的作用。如想了解更多产后***、护理等相关信息，欢迎致电暖馨母婴详询，我们将会竭诚为您解答与服务。

产后护理诊断

许多人认为生化***，对身体都是有一些影响，是不是也需要坐月子呢？

生化***偶尔一次情况很普遍，但由于女性体来***经过比较大的起伏，一定程度上还是有一点影响的。适当的休息调理是必须的，但无需要像坐月子一样，一个月不可以出门、不可以洗头等那么多讲究。

如想了解更多产后***、护理等相关信息，欢迎致电暖馨母婴详询，我们将会竭诚为您解答与服务。