月子里什么汤极有营养

排骨海带汤

原料：猪排骨(我让卖猪肉的师傅给我砍好，母婴月子会所，自己砍太累了)、海带结(菜场有得买的，打了个结的)，姜片、精盐、黄酒

做法：

1、排骨洗净烫一下去水，投入沸水锅中，置入姜块，滴入数滴黄酒或月子酒，用中火煲20分钟，

2、放入洗干净的海带结用中火煲15分钟左右。加入盐、淋入香油即成。

注意：

1、排骨汤的要点，一般为排骨先下，煲熟后再加入其他的主料，如金针，冬瓜之类，再继续煲

2、辅料方面姜块和黄酒是必不可少的。

3、汤的火候也要把握好，切不可用大火一直煮，大火烧开后应该用中火或小火慢慢煲才有味。

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产后如何补充营养的坐月子饮食原则

多喝汤水：

新妈妈产后一定要多喝汤水，因为汤类不但味道鲜美，而且容易消化吸收，还可以促进***分泌，如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。需要注意的是，红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而会使***中的血量增加，使妈妈处于慢性渗血过程而发生凭血。

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月子餐：

在月子会所，月子会所，营养***在你***体质辨识的基础上，产后月子会所，为你个性化定制餐单；让妈妈饮食科学，奶水充足，营养均衡。

在家里，天天大鱼大肉，每天都有各自炖汤，妈妈婆婆月嫂各说各话，吃个不停，容易饮食营养失衡，超出摄入需求。

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