产后护理---产后如何***身材

产后***操-***的方法：

收腹碰腿：

1、仰躺于运动垫上，双手伸直放置耳朵两侧；双脚屈膝与肩同宽，脚尖轻点运动垫。腹部下压，下背紧贴地板。

2、吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。

3、循环1-2顺序，每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。

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产后护理---***在什么情况下需要去咨询医生

长时间排出大的凝块，或大股鲜红的血：

很多妈妈在喂奶后会涌出大量鲜血或出现排出高尔夫大小的凝块，这样的出血状态是很快停止的，如果持续时间较长，需要及时咨询医生。

有恶臭味：

正常的***是腥味，不臭，如果出现恶臭味，同时妈妈感觉腹部疼痛或是发热，可能***引起，需要去***进一步检查。

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产后护理---会阴侧切后伤口如何愈合

虽然会阴侧切在很多地区已经不是顺产的常规流程，但是也有很多必须侧切的情况。经历了会阴侧切的女性常常会担心一些列关于切口的预后，例如：侧切伤口***需要多长时间；会不会留疤；***的时候要注意什么；伤口疼痛怎么办。

侧切伤口的愈合：顺产时如果进行了侧切，在分娩后一个小时之内医生就会通过压迫与缝线帮你止血和缝合伤口。现在使用的缝线都是可溶的，省去了复诊拆线的过程。

伤口完全愈合需要一个月左右的时间。在这个月的头两个星期，你很可能会感受到伤口处疼痛，走路、坐着和排尿时往往更加明显。此后痛感会逐渐减轻，在痊愈后很快消失。如果切口处愈合后仍然胀痛难忍，影响正常生活，应尽快咨询医生。

侧切会不会留下伤疤？就像身体任何部位受伤一样，会阴处受伤后留下伤疤是很正常的事情，伤疤明显与否也与伤口的长度和深度有关。好消息是，良好愈合的伤口并不会影响会阴和***的正常功能，健康的伤疤无非就是成为一个母亲的伟大勋章。