产后护理，这些部位不能忽视

只有保护好乳房才能保证宝宝有的母乳产出，那么究竟该怎么保护好乳房呢？为简单的办法就是为乳房按摩，身边有专业人员的指导比较好，在按摩的时候手的力道要适中，以轻柔、缓慢这种节奏为基础，另外每天用热毛巾敷妈妈的乳房，缓解乳房的疼痛感。在我护理过得妈妈中，很多妈妈在产后3~5天左右才开始正常喂养宝宝，所以如果前期没有母乳产出不要太过于着急了，只要好好护理好乳房，才会有母乳的产出。母乳喂养也能燃烧妈妈体内的脂肪，对妈妈来说也能起到瘦身的作用，同时也促进妈妈的身体恢复。不过，如果在1小时之内，恶露浸湿一整块护垫，连续超过4个小时，有可能是大出血，需要尽快就医。

产后护理---产后肚子恢复适合的时间

产后肚子恢复极为适合的时间？术后6-8周的时候，可以开始做一些中度运动量的活动，但一定要得到医生认可才可以进行。产后如何减肚子瘦腰？产后肥胖的痛苦困扰着许多新妈妈，但产后没有时间照顾自己的体型。但对于新妈妈来说，减肚子瘦腰并不是那么容易，那么新妈妈得水桶腰为什么这么难对付呢？由于孕产激愫的变化，而在孕期，腹壁周围的皮肤受到子 宫扩张的影响，弹性纤维断裂，因此产后会明显松垮，并有大量脂肪堆积。如想了解更多产后恢复、护理等相关信息，欢迎致电暖馨母婴详询。

产后护理---产后妈妈的乳房如何恢复

乳房：乳房从孕早期开始就会产生变化，产后也是如此。不论你是否进行母乳喂养，罩杯和乳房的形状都可能和怀孕前不太一样，这主要是由于孕期明显的体型变化所导致。哺乳妈妈在涨奶减退或者断奶后乳房的改变可能会体现得更加明显。

有些妈妈可能不太满意生产后的乳房，或许可以尝试把这种变化当成是母亲的象征，这是你亲身参与自己的孩子重要人生历程的一项证明。

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产后护理---吃哪些食物有助于产后恢复

小米粥：小米中的维生素B、胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面高。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的滋补效果。要注意小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

面汤：产妇在产褥期可多吃挂面汤或手工切面汤，加上两个鸡蛋或瘦肉丝，再配上适量的西红柿或其他青菜。这样既可为产妇补充营养，又有促进分泌母乳的功效，对母亲和孩子均有益。