产后护理---产后如何***身材

转侧踢腿：

1、仰躺于运动垫上，双手合掌垫在头下；双脚屈膝并拢抬起至大腿垂直于地面，并将身体往右侧倾斜45度。

2、吐气收腹，伸直上侧小腿，脚尖放松。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。

3、单侧循环1-2顺序，每侧10次，休息15秒转侧再做。左右两侧为一回合，重复3回合。

空中踢腿：

1、仰躺于运动垫上，双手合掌垫在头下；双脚抬起至大腿垂直于地面，膝盖位于***上方，小腿平行于地面。

2、吐气收腹，往垂直地面45度方向伸直右腿。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。

3、循环1-2顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。

暖馨母婴会所隶属铜陵暖馨母婴护理有限公司，引入北京红墙母婴，台湾母婴月子理念，包含五大服务，如想了解更多产后***、护理等相关信息，欢迎致电暖馨母婴详询。

产后护理---剖宫产术后怎么促进排气

注意饮食：

剖腹产***结束后，体力消耗比较大，肠胃的功能相对很弱，不容易消化吸收。6小时之后可以喝萝卜水、白开水帮助排气，禁止喝牛奶、豆浆、鸡蛋、红糖等容易胀气的食物。有很多妈妈不知道这个道理，还去买一些红糖准备着，大可不必。喝红糖反而会影响肠道功能。***为简单的办法就是为******，身边有***人员的指导比较好，在***的时候手的力道要适中，以轻柔、缓慢这种节奏为基础，另外每天用热毛巾敷妈妈的***，缓解***的疼痛感。

在排气之前，只能吃稀软的食物，如小米粥、烂面条等，喝米油比较好，也就是小米粥上面的汤水。排气之后才能正常进食，注意多吃新鲜蔬菜、水果，饭菜清淡一点，有利于肠道畅通。

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产后护理，产后***

无论是顺产，还是剖宫产，产褥期间的饮食调养和***期间的饮食调养都很重要，同时，产后***越早进行越好。产后***的***适合的进行时间一般为：顺产后2-3天，剖宫产后15天。产后***有诸多注意事项，建议在医生指导下进行。

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