产后护理---坐月子***该记住的事

注意产后饮食，营养均衡：

因为需要***，产后的营养需求大，铜陵产后护理，产妇需要比平时进食更多的蛋白质，矿物质和***，需要更多的钙和铁。在正常饮食的基础上，要保证汤水的摄入量。

在这个过程中要注意，在***大量分泌之前，不要进食太过油腻的汤水。因为产后三天以内，***分泌不足，此时进食过多太油腻的汤水容易导致***油脂含量过高，堵塞腺管，造成***淤积，不利于其分泌。

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产后护理运动主要目的---***机能

基本活动：

产后24小时内：顺产的产妇可以开始下床活动，剖腹产妈妈需要严格听从医生的建议，并结合自己的身体状况来决定要不要下床活动。

产后三天：顺产产妇此时已经大致适应了下床走动的状态，并可以适当的加长下地走动的时间；而剖宫产的产妇如无意外情况也可以开始尝试下地练习。

产后一周：顺产产妇此时也已经开始***状态，可以先从一些简单的家务活开始着手，同时在有家人的陪伴之下进行出门散步，买菜等活动；剖宫产产妇也能进行稍微长一点的下地走动练习了。

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产后睡觉也是一个大事，到底采取什么姿势睡觉也变成一个难题。其实，对于剖腹产妈妈来说，***为好的是选择侧卧，一个是注意身体***，一个是有助于睡眠休息比较好。当然也并非睡觉一成不变，妈妈产后护理，还要注意姿势的交替。

新手妈妈，特别是剖腹产妈妈，孕妇产后护理，面临的问题可能比顺产妈妈多一些，所以剖腹产妈妈的家属对新妈妈多一些宽慰和帮助，抚慰新妈妈的情绪，帮助他们更好地度过产后一开始的一段时间。

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