产后护理运动主要目的---减重***

运动内容：

减重通常不是单一的运动，需要照顾到身体的各个部位，产后护理价格，例如体操、瑜伽、跑步等负担没有那么大，但是能调动全身的运动，还有针对局部的例如臂背锻炼、臀腿训练，腰腹训练、卷腹运动、平板支撑等。

通常一天的运动构成是无氧加上有氧运动，因为还有喂奶的任务，所以没办法进行太长时间的运动，可以把时间控制在1-1.5小时以内，在喂完奶之后就可以进行运动了，有氧和无氧各半小时以上才能达到消耗脂肪的效果。

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产后护理---剖宫产术后怎么促进排气

注意饮食：

剖腹产***结束后，母婴产后护理，体力消耗比较大，肠胃的功能相对很弱，不容易消化吸收。6小时之后可以喝萝卜水、白开水帮助排气，禁止喝牛奶、豆浆、鸡蛋、红糖等容易胀气的食物。有很多妈妈不知道这个道理，还去买一些红糖准备着，大可不必。喝红糖反而会影响肠道功能。

在排气之前，只能吃稀软的食物，如小米粥、烂面条等，喝米油比较好，也就是小米粥上面的汤水。排气之后才能正常进食，注意多吃新鲜蔬菜、水果，饭菜清淡一点，有利于肠道畅通。

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只有保护好***才能保证宝宝有优质的***产出，那么究竟该怎么保护好***呢？***为简单的办法就是为******，身边有***人员的指导比较好，在***的时候手的力道要适中，铜陵产后护理，以轻柔、缓慢这种节奏为基础，另外每天用热毛巾敷妈妈的***，缓解***的疼痛感。在我护理过得妈妈中，很多妈妈在产后3~5天左右才开始正常喂养宝宝，所以如果前期没有***产出不要太过于着急了，只要好好护理好***，才会有优质***的产出。***喂养也能燃烧妈妈体内的脂肪，对妈妈来说也能起到***的作用，同时也促进妈妈的身体***。

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