产后护理运动，早动早***

生完宝宝后新妈妈会被家人要求躺在床上，不要乱动不利于伤口愈合，不要随便下床。但是这样真的好吗？想想看自己走样的身材，快迈开双腿动起来。暖馨小编总结产后护理要点，仅供参考。

1、产后运动能帮助身体的***，能愉悦心情，能******。

2、产后一周就能下地走，各种事项要注意。

3、产后尿失禁该如何改善***正常，锻炼盆底肌。

4、产后***六个月是黄金期，需要饮食、运动两手抓。

产后护理运动主要目的---***机能

盆底肌***：

盆底肌是指封闭***底的肌肉群，它像一个支架，将***和腹腔里的***支撑着，同时对膀胱，直肠和***有着协同作用，共同协作一些***的基本活动。

当它在妈妈的怀孕期间，承受着宝宝和***的压力，使得肌肉张力变差；分娩过程中宝宝的头围撑开妈妈的***也会在很大程度上对盆底肌造成损伤。

一旦盆底肌的肌肉受损，肌肉张力变差，收缩力变小，那么随之而来的问题就有***松弛，尿失禁等，情况严重的话可能会引起***脏器脱垂、***膨出、直肠膨出、膀胱膨出等问题。

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产后护理---剖宫产术后怎么促进排气

注意活动：

在拔尿管之前身体疼痛、不容易翻身，让家人辅助翻身，大约2小时翻一次，这样可以起到促进肠道蠕动的作用，也会帮助排气。

等拔掉导尿管，可以下床活动时，在家人的帮助下在病房内或者走廊上走动一下，一天保证3-4次，每次几分钟即可。帮助肠道蠕动，排出多余气体。