月子护理知识干货分享

关于产后护理，一般月嫂服务主要有二个方面：一是对产妇的护理，妈妈产后护理，包括身体方面、心理方面、生活方面的护理；二是对新生儿的护理，包括喂奶、***、***预防等。

如果是不想请月嫂的话，其实我们也可以去学习一下月嫂平时的日常服务，学习他们怎么去合理安排产妇的饮食，池州产后护理，学习如何照顾新生儿，月子里需要怎么做才不会陷入误区。

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产后护理***要把握好时机

产后护理***主要有几个方面：******、盆底肌修复、***修复、形体***。接下来暖馨母婴护理小编就来详细说明一下。

******：

******好不好，看***就知道。可以通过***的量的变化，来判断***的护理***情况，如果6周后还是有不少血性的***，产后护理及***，就要去***看看，是否是******不好，或者有***胎膜残留。

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产后***操-瘦臀的方法：

仰卧举腿：

1、跪姿于运动垫上，肩膀放松，孕妇产后护理，手肘靠地置于肩膀下，掌心朝前向下；双脚与肩同宽，膝盖位于***下方，腹部收紧不驼背，下看。

2、吐气夹臀，腰部不下凹，抬高右大腿至平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。

3、循环1-2顺序，每侧20-30次，休息15秒换边。每回合10-15次，重复3回合。3回合结束后，臀部坐在脚跟上、胸口贴大腿，额头着地，双手伸直放置耳朵两侧，休息15秒（放松臀部肌肉和伸展背部）。

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