产后护理，你真的了解什么是坐月子吗

产后妈妈在生产分娩之后，无论是身体上还是心理上，都需要经历一段时间，才能够得到完全的***。这个时间通常在6周左右，在临床方面被称为“产褥期”，也就是我们经常通俗所说的“坐月子”。

但是，在产后护理***的过程中，很多产后妈妈都忽视了一个问题，顺产和剖宫产***的方法其实差距有些大，做的不对，很容易影响到产后***效果。

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产后运动的好处

产后运动的好处很多。首先要说到的肯定就是能够帮助身体各项机能的***，缩短卧床的时间，想想以后带娃喂奶都需要你，不把自己养好怎么能受得了未来的“高压”生活。并且适当的运动能够有助于妈妈们产后保持愉悦的心情，让产后抑郁远离你。特别是对于较为爱美的妈妈来说，能够更快的穿上漂亮的衣服，潮妈带着潮娃一起上街，其乐融融。运动内容：减重通常不是单一的运动，需要照顾到身体的各个部位，例如体操、瑜伽、跑步等负担没有那么大，但是能调动全身的运动，还有针对局部的例如臂背锻炼、臀腿训练，腰腹训练、卷腹运动、平板支撑等。

月子护理知识干货分享

关于产后护理，一般月嫂服务主要有二个方面：一是对产妇的护理，包括身体方面、心理方面、生活方面的护理；二是对新生儿的护理，包括喂奶、***、***预防等。

如果是不想请月嫂的话，其实我们也可以去学习一下月嫂平时的日常服务，学习他们怎么去合理安排产妇的饮食，学习如何照顾新生儿，月子里需要怎么做才不会陷入误区。