产后护理---剖腹产月子注意事项

细心观察***。产后产妇分泌物大大增加，但是随着身体逐渐***，***的量会有所减少，***的颜色应该也会从鲜红色逐渐变为粉红色，***后变成黄白色。

衣着要宽松。产妇应该选择大一号的系带子内裤或平脚内裤。

可做适量的运动。术后6-8周的时候，可以开始做一些中度运动量的活动，但一定要得到医生认可才可以进行。剖腹产产妇身体若要彻底***到孕前水平，视乎个人情况，可能需要几个月到一年的时间。

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产后护理运动主要目的---减重***

运动内容：

减重通常不是单一的运动，需要照顾到身体的各个部位，例如体操、瑜伽、跑步等负担没有那么大，但是能调动全身的运动，还有针对局部的例如臂背锻炼、臀腿训练，腰腹训练、卷腹运动、平板支撑等。

通常一天的运动构成是无氧加上有氧运动，因为还有喂奶的任务，所以没办法进行太长时间的运动，可以把时间控制在1-1.5小时以内，在喂完奶之后就可以进行运动了，有氧和无氧各半小时以上才能达到消耗脂肪的效果。

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产后护理---会阴侧切后伤口如何愈合

虽然会阴侧切在很多地区已经不是顺产的常规流程，但是也有很多必须侧切的情况。经历了会阴侧切的女性常常会担心一些列关于切口的预后，例如：侧切伤口***需要多长时间；会不会留疤；***的时候要注意什么；伤口疼痛怎么办。

侧切伤口的愈合：顺产时如果进行了侧切，在分娩后一个小时之内医生就会通过压迫与缝线帮你止血和缝合伤口。现在使用的缝线都是可溶的，省去了复诊拆线的过程。