坐月子能吃什么水果？好的月子会所

(1)香蕉

香蕉是一种香甜可口的水果，尤其是香蕉当中含有丰富的纤维素、铁元素，其中铁元素的存在能够帮助产妇们补qi养血，***产后凭血问题的发生，同时也能够避免因为产后肠道功能差而出现的***问题，因此月子期间吃点水果是***的。

(2)苹果

月子能吃什么水果？苹果同样是一种营养极其丰富的水果，尤其是苹果当中含有的***、果酸、果胶以及矿物质等，能够很好地预防产后坏血病的出现，同时也能够帮助产后身体的***。孕早期胎儿生长速度相对缓慢，所需要的营养和孕前没有太大差别，但是要强调叶酸的补充，因为叶酸对预防胎儿***管畸形极为重要。当然吃苹果的时候可不能因为贪图凉爽而吃冰镇的，要选择室温苹果来吃以免影响身体***。

(3)红枣

红枣作为一种公认的补XUE佳品，是非常适合产后脾胃虚弱、气血不足的产妇食用的，因此喜欢的产妇可以适当进食。

毫无疑问产妇在坐月子期间在饮食上有着诸多的禁忌，一般来说要把握两个原则，一是不吃生冷寒凉的食物，二是不吃辛辣刺激的食物，相信一定能够很好地***到健康的状态的。孕晚期活动少、营养摄入多：孕晚期准妈妈的活动量少，营养摄入量太多，是诱发过其***的原因之一。千万不要以为自己生完孩子就“万事大吉”了，实际上坐月子是生产完毕之后的第二道“关卡”，同样也是需要谨慎小心地应对的。

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坐月子早餐吃什么好？好的月子会所

(1)地瓜小米粥

首先将地瓜去皮后切成小块，然后清洗干净小米以后，一起放入煮锅当中并且加入适当的清水，大火烧开后小火慢慢熬煮成粥，食用时可以不加调味也可以适当加点红糖。

坐月子早餐吃什么好？这道地瓜小米粥在月子期间吃是非常好的，首先小米和地瓜都是营养丰富的食材，小米可以滋音养血、和胃安棉，而地瓜则可以促进肠胃蠕动，对预防产妇***大有帮助，因此坐月子不知道吃什么早餐时就吃地瓜小米粥吧。

(2)米酒蒸鸡蛋

准备好米酒、鸡蛋以及适量的白糖和糖桂花。将米酒打入碗中后再打入鸡蛋，搅拌均匀后大火蒸20分钟左右，接下来加入适量的白糖和桂花就成为了一道味道可口甜美的早餐了。

对于坐月子早餐吃什么好这个问题，米酒蒸鸡蛋是一个不错的选择。首先米酒蒸鸡蛋是一种很有营养的搭配，米酒当中含有丰富的氨基酸，而乙醇的含量比较低;另外米酒蒸鸡蛋可以帮助产妇BU血BU气、散寒***，非常适合身体虚弱的产妇食用。

(3)***猪肝粥

猪肝是产妇月子餐当中很常见的一道食材，当中含有丰富的营养，而***茎叶柔软嫩滑，当中含有丰富的***C、胡萝卜素以及铁、磷、钙等矿物质，产妇在坐月子期间多喝***猪肝粥，可以很好地调养身体。

产后***该如何预防？好的月子会所

产妇患上风shi与产后受寒关系密切，因此避免风shi寒热的侵袭是关键。

1.尽量少碰或者不碰冷水。产妇坐月子期间要避免用冷水洗澡、洗衣服。因为产妇受到凉水刺激后，身体不能抵抗寒气侵袭，容易患上关节疼痛或产后风shi。

2.注意个人卫生，适当洗澡。坐月子期间，产妇要注意个人卫生，适时沐浴清洁。但是每次洗澡时间不宜过长，罪好控制在15分钟之内，水温要保持在35℃-37℃左右，沐浴、洗完头发后罪好赶快擦干、吹干，避免着凉。

3.房间要向阳、通风。产妇坐月子罪好选择向阳的房间，房间阳光要充足，适时开窗通风，保持空气流通；天气炎热时，可以适当吹空调，但一定要注意避免对风直吹。开空调时，产妇和***可以先离kai房间，待温度下降后再回来。

4.饮食要注意合理搭配，营养平衡，多吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，避免吃辛辣生冷食物。