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1.不宜上网

传统观念上来讲，新妈妈们在坐月子时是不能上网的，电脑有辐射，会影响人的皮肤和身躰器管，更不用说新妈妈在生产完之后身躰在各个方面都是非常虚弱的，抵抗力也不如以前，使用电脑不利于新妈妈的身躰恢复。还会影响新妈妈们的皮肤，视力。造成腰部、背部等身体部位的疼痛。新妈妈们切记要减少上网时间，不到万不得已，不要去接触电脑。洗澡时播放轻松的音乐，有助于帮助宝宝精神放松，逐渐适应沐浴的全过程。如果感觉无聊，建议可以听音乐，看书，看杂志来舒缓心情。长时间上网，电脑的辐射对新妈妈来说是极为危险的。

2.注意事项

新妈妈在月子时少接触电脑，如果一定要使用电脑，为了健康要记住两点。第壹、尽量使用笔记本电脑，它的辐射更小些。第二、玩手机的时间要控制在半个小时以下。眼睛酸了，不要贸然点任何眼药水，闭上眼睛休息即可。

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新妈妈生产时不仅大量出血而且损耗了不少精力，所以产后应该食补。但是不少新妈妈生完宝宝后急切想回归以前的身材，坐月子的时候拒绝食补，刻意减少食量或仅食一点生冷的蔬菜沙拉。这种做法其实对新妈妈与孩子都不好。新妈妈在生产后身体尚未复原，急于减肥只会给身体带来伤害与负担，很可能弄巧成拙导致奶水不充足或品质不好，影响宝宝的健康。很多时尚女性，对于坐月子这个事儿，是半信半疑的，有些比较西化的新女性，还会借鉴国外的经验，不坐月子。生产后，新妈妈的子宫尚未恢复正常的大小与位置，通过剧烈运动减肥不利于产后身体的恢复。如果要减肥，也要等月子过后再考虑。

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1、防止产后抑郁，心情需愉悦

新妈妈在生产后都需要一段时间来适应自己身体、心理、角色上的变化，月子里也容易产生付面消极的情绪。特别是冬天，此时天气寒冷，阳光不足，灰蒙蒙的天气极容易影响心情，更容易让新妈妈患上产后抑域症，出现委屈伤心、疑虑烦躁、孤独无助、以及精神呆滞等情况。新妈妈们在产前就应该多了解一些产褥期知识，以便产后尽早的恢复健康与活力。2、洗净颈部后，用勺子或刷子将调好的面膜涂在颈部上，然后包上保鲜膜，20分钟后，用水洗净，涂上美白霜（罪好是孕妇专用的颈霜，哺乳期的妈妈要注意护肤品的选择）。另外，家人也应当给予新妈妈更多的宽慰与心理上的疏导，以防新妈妈们产后抑郁。

2、劳逸结合

新妈妈们在生产后气血两虚，身体虚弱，不仅身体内的器管要恢复原位，体内的恶露也要尽早排除。一直躺着会使人倦怠，也不利于体内淤血的排出。所以，新妈妈们可以适当的做一些运动，来使自己早日恢复健康。