生孩子后，才知道的那些残忍真相！月子会所

管它左侧卧右侧卧，睡个天昏地暗？——你过上了没日没夜的生活

孕期受尽各种症状折磨，难以睡个安稳觉。生完孩子了，一定要好好睡个懒觉，睡到天昏地暗。但是，现实是，你从月子开始就要过上比孕期更惨的没日没业生活。

因为，孩子会随时随地的哭，夜里要起来喂奶、换尿布……一个晚上不知道要醒多少次，压根就没法好好睡觉，遇到个皮孩子，还要把你折磨的黑白颠倒、熬夜死困，但是为了孩子你也要硬顶着。

要做辣妈护肤美容？——你就是个伺候孩子吃喝拉撒的黄脸婆

孕期为了孩子不能用化妆品，甚至连***也不敢用，每天顶着素颜出门，真是需要很大的勇气啊。怀孕期间皮肤都变差了，生完孩子后，一定要好好的做下护肤美容，赶快***往日的好皮肤啊……可惜，现实是，有了孩子后，白雪公主也会变成黄脸婆。

因为，有了孩子后，化妆品你还是不敢用，怕对孩子不好。做下护肤是可以的，但是，哪有时间啊！孩子哭了要哄，孩子饿了要喂，孩子尿裤子了要换尿布……你简直就成了一个专门伺候孩子吃喝拉撒的黄脸婆了。所以，还是别做梦了，能休息一下就不错了。

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孕妈这样吃，宝宝发育更好！月子会所

首先孕妇饮食要增加蛋白质、脂类的摄入量，如鱼、 禽、蛋、瘦肉等, 在孕中期增加50g/d，孕晚期增加125g/d，其中鱼类除了提供优质蛋白质外, 还可提供多不饱和脂肪酸（如DHA），对孕20周后胎儿脑和视网莫功能发育极为重要。

同时由于胎儿骨骼正处于形成期, 应该加强铁、钙和***的补充，进食一些动物干脏、海带、紫菜、芹菜等，并且增加奶类200g/d。

另外在整个孕期注意保证水分的供应和足够的新鲜果蔬，帮助补充纤维，促进肖化。有的孕妇可能会根据需要选择孕妇奶粉，帮助补充DHA、纤维、钙、铁等，这也是一个营养补充的不错方式。宝宝健康要从孕期营养抓起。

《中国居民膳食指南（2016）》提到，***各期妇女膳食应在非孕妇女的基础上，根据胎儿生长速率及母体生理和代谢的变化进行适当的调整。孕早期胎儿生长速度相对缓慢，所需要的营养和孕前没有太大差别，但是要强调叶酸的补充，因为叶酸对预防胎儿***管畸形极为重要。孕期叶酸应达到600μg/d，除常吃含叶酸丰富的食物如动物肝、蛋类、豆类、绿叶蔬菜外，还应补充叶酸400μg/d，以满足胎儿营养需求。洗澡时播放轻松的音乐，有助于帮助宝宝精神放松，逐渐适应沐浴的全过程。从孕中期开始，胎儿生长速率加快，需要的营养成分增多。

坐月子早餐吃什么好？月子会所

(1)地瓜小米粥

首先将地瓜去皮后切成小块，然后清洗干净小米以后，一起放入煮锅当中并且加入适当的清水，大火烧开后小火慢慢熬煮成粥，食用时可以不加调味也可以适当加点红糖。

坐月子早餐吃什么好？这道地瓜小米粥在月子期间吃是非常好的，首先小米和地瓜都是营养丰富的食材，小米可以滋音养血、和胃安棉，而地瓜则可以促进肠胃蠕动，对预防产妇***大有帮助，因此坐月子不知道吃什么早餐时就吃地瓜小米粥吧。

(2)米酒蒸鸡蛋

准备好米酒、鸡蛋以及适量的白糖和糖桂花。将米酒打入碗中后再打入鸡蛋，搅拌均匀后大火蒸20分钟左右，接下来加入适量的白糖和桂花就成为了一道味道可口甜美的早餐了。

对于坐月子早餐吃什么好这个问题，米酒蒸鸡蛋是一个不错的选择。首先米酒蒸鸡蛋是一种很有营养的搭配，米酒当中含有丰富的氨基酸，而乙醇的含量比较低;另外米酒蒸鸡蛋可以帮助产妇BU血BU气、散寒***，非常适合身体虚弱的产妇食用。

(3)***猪肝粥

猪肝是产妇月子餐当中很常见的一道食材，当中含有丰富的营养，而***茎叶柔软嫩滑，当中含有丰富的***C、胡萝卜素以及铁、磷、钙等矿物质，产妇在坐月子期间多喝***猪肝粥，可以很好地调养身体。