坐月子，这4个底线要守住月子会所

很多时尚女性，对于坐月子这个事儿，是半信半疑的，有些比较西化的新女性，还会借鉴国外的经验，不坐月子。但是坐过月子的妈妈们总结的是：坐月子，很有必要，而且有些底线一定要守住！

一、42天月子期要好好休养

月子期是妈妈们很重要的修复期，月子期间修养好了，你的身体以后会变得更好，反之身体会变差。1、***A：孕妇吃***A帮助保持肌肤与器管内腔黏膜系统正常化预防ai症，降低口腔ai、乳ai、***颈ai、肺ai等几率。刚生完孩子的宝妈，***内各器管需要在月子期间逐渐归位，身体内的韧带和细胞都处于修复期，42天是***家月子修复期。因此月子期间修养好了，宝妈的身体会修复的更好，有的宝妈孕前总是痛径，生完孩子之后痛径消失了，这也与月子期间的调养有关。

二、月子餐要营养均衡

月子期间的吃的月子餐也很有讲究，吃得好了孕妈的皮肤会变得更好，身体内的奶水也会更加充足有营养。——你过上了没日没夜的生活孕期受尽各种症状折磨，难以睡个安稳觉。不仅孕妈好，孩子的发育也跟着变好。月子餐不能有生冷食物，这对身体血气的***有影响。刺激性添加剂多的调料也要少一些，月子餐要注意清淡、荤素要搭配的好。

三、月子期适当的下床活动

很多新手妈妈觉得月子期间只要躺在床上就能把身体调养好。想着生完孩子一定要疯狂购物，买很多漂亮衣服，弥补一下孕期的遗憾。尤其是剖腹产的妈妈，月子期间的24小时之后就要起床活动一下，以免造成腹膜粘连。月子期间吃的东西比较营养，经常躺着的宝妈如果在饭后不进行适当的锻炼的话，肠道的蠕动就会缓慢，宝妈容易便密，这对营养的摄入和***都是不好的。

四、保持愉悦的心情

产后的宝妈心情容易大起大落。因为，当了妈以后你的心思全在孩子身上了，别说没时间逛街，其实你自己也舍不得抛下孩子去逛街。如果家人没有足够的关怀，产妇受到忽视，她在月子期间就会变得烦躁，还会经常性的情绪低落。因此宝妈在月子期间要保持愉悦的心情，不要想得太多，人生都是一步步走下来的，生过孩子之后，你就进入新天地了，里面还有很多事情你没经历过，月子坐好了，去期待那些意想不到的未知惊喜吧！

月子会所

月子餐第二周(内脏收缩周)月子会所

餐点功能：收缩***、***腔

着重腰骨复原、***腔复旧，CU进新陈代谢，預防腰酸背痛

1. 生化汤：剖腹生产者須喝至第十四天，每日每日300 cc;顺产者不再喝

2. 麻油炒猪腰：每日两碗，共两个，用烤老姜、胡麻油炒成

3. 甜糯米粥或桂圆粥：每日一碗

4. 红豆汤：每日两碗

5. 油饭：每日一碗

6. 鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条

7. 坐月子饮料：***养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600 cc

8. 蔬菜(选择品性温和的蔬菜，以红色的蔬菜为主，例如：红萝卜、观音菜或红苋菜、***)：以胡麻油制作，每日二份

9. 薏仁饭：每日两碗(若吃不下请不必勉强，也可选择面食)

10. 木瓜茶：奶水稀少者用

出月子发汗都有哪些好处？月子会所

1.去除***

坐月子期间由于身体虚弱，会诱发很多***，月子发汗可以去除祛湿，疏通经络，对于产后头疼，腰酸背疼，畏寒都有很好的疗校。

2.去除寒气

生孩zi后女性身体虚弱，寒气容易***，月子发函可以将寒毒从体内拍出，达到舒展机体，促进***气血运行的***。

3.排除***

产后发汗能够加快身体的体液循环和代谢，可以将体内堆积的乳酸、尿素等排出。

4.平衡身体机能

发汗有利于促进血液循环，活跃新陈代谢，起到平衡***机能，燃焼脂肪，舒缓压力等作用。