坐月子***食谱***食谱推荐月子中心

坐月子崔奶食谱1.花生炖猪爪

生猪爪两个，花生200克，将猪爪清洗干净，然后划上口，将花生、葱、姜、黄酒和适量的清水一起放到锅内，先用大火煮沸，然后再用文火炖至猪爪熟烂就可以了，这道菜不仅仅可以意气养血，还具有崔乳***。

坐月子崔奶食谱2.丝瓜鲫鱼汤

将新鲜的鲫鱼宰杀好，用清水清洗干净，然后切上十字刀花，将两面都煎黄，之后放入锅内，加上适量的黄酒，清水、葱、姜等，之后用小火慢炖20分钟，将丝瓜清洗干净，然后切成片，放到鲫鱼汤中，之后用旺火炖至鱼塘发白，加入适量的盐，在炖三分钟就可以了。这道菜具意气健脾、清热解DU、通调***之功。

坐月子崔奶食谱3.木瓜鲫鱼汤

木瓜一个，去掉耔和削掉皮，然后切成小块，将鲫鱼一条宰好，清洗干净然后将水分控干，之后用油将鲫鱼煎黄煎透，在锅内放入适量的水，然后将煎好的鲫鱼放进去，之后加入姜、料酒、适量的食言，煮沸之后倒入木瓜一起煲汤，等到汤变得发白浓稠的时候加入一点葱花就可以吃了。鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不但有崔乳、下乳的作用，对母体身体***也有很好的补益作用；木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对***发育很有益处，两种食材搭配在一起崔乳***十分明显。

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准妈妈须知：孕期各阶段的***与营养月子中心

孕早期

孕早期是指刚发现怀孕一直到怀孕12周，这个时候是胎儿各个***发育成型的关键时期，在这个时期如果准妈妈不注意自己的饮食、生活，一些***的因素会直接影响到胎儿的正常的发育，甚至会导致胎儿畸形。这个阶段，胎磐没有发育完善，留产的机会比较多，因此准妈妈应该以保胎为主，不建议做过多的运动。

饮食方面没有必要增加进食量，但是均衡营养对于胎儿的健康发育非常重要，因此建议每日三餐定时定点，不挑食、不偏食，以保证给正在发育中的胎儿提供充足的营养。

为预防胎儿***系统发育的异常，补充叶酸非常重要，每天建议补充400-800微克的叶酸，可以大大降低胎儿***管畸形的发生率。如果在此阶段出现***出血、fu痛，有可能是留产的征兆，需要及时的就医，了解胚胎发育情况。如果感觉恶心、厌食、呕吐、嗜睡，这些是正常的***反应，一般怀孕12周的时候会逐渐减轻并消失。部分准妈妈会出现尿频、***、腹胀，都与***增大，肠蠕动减慢有关。

孕中期

孕12周到28周，属于孕中期，此时胎磐已经形成，胎儿生长发育速度加快，***反应消失，***增大导致孕妇体型特征明显。一般初次感觉胎动的时间是16周到20周，规律有力的胎动是胎儿正常发育的正常标志。

准妈妈到了孕中期食欲明显增加，进食量应该比平日增多，适当增加富含蛋白质的鱼肉、蛋、奶的摄入，注意增加含铁及含钙食物的摄入，例如猪肝、牛肉、海产品、豆制品、奶制品，以免营养素缺乏。

对于一般的准妈妈都建议每天额外补充钙片，进入孕中期以后，可以适当的增加运动量，例如散步、孕妇操、孕妇瑜伽、游泳，目的是控制宝宝的体重在正常的范围，促进妈妈的顺利分娩。每周可以检测自己的体重变化，正常体重增加的速率是每周不超过500g。遵医嘱，定期前去孕检。

孕晚期

孕28周后到分娩进入孕晚期，胎儿发育逐渐成熟，胎位相对固定，准妈妈仍然可以坚持上述运动，但应避免运动幅度过大导致早产或早po水。

在宝宝出生之前，应该多学一些宝宝喂养、科学护理、科学坐月子的知识。还要了解分娩的先兆、分娩的过程，在出现临产的征兆及po水的时候，应该及时的到***。

每天注意观察胎动，当出现胎动异常时，应详细的记录胎动的次数，如胎动明显减少，应及时就医。可适当***的按MO、护理，为哺乳做好准备。

在***37周之前做***护理时应避免过分刺激ru头，例如：牵拉、按MO，以免刺激***收缩，导致早产的发生。如果37周前在ru头护理时出现宫缩，应立即停止，避免发生早产，坐月子选哪个月子中心，孕37周后出现这种情况，可以继续护理。此外，附近普通的月子中心，如发ru头有结痂时，可以涂抹少许植物油，在洗澡时用毛巾稍稍擦拭，避免强行取下结痂。如果发现ru头平坦或者凹陷，可以在孕37周后稍是牵拉矫正。

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夏天坐月子能吹空调吗？

夏天坐月子是可以吹空调的，和风扇一样，产妇在吹空调时不要正坐在气流下面，同时将温度设置在27~28摄氏度之间。这样吹空调不仅不会使产妇感帽，起到消暑降温的作用，还能使产妇房间保持湿润。不过要注意的是产妇的空调房一定要开窗换气，安庆月子中心，保持空气的流通。

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坐月子吹风扇的注意事项

1.电风扇不要对着产妇吹。可以让风扇对着墙，哪有坐月子中心，然后让风反弹回来，这样吹的风比较柔和，产妇也不会感帽。

2.电风扇的风力也不要调的很大，只要能感到凉爽就行了。

3.吹电风扇时，建议穿上比较透气的棉麻长袖，或者是搭一条小毯子，防止受凉感帽。

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