说话的速度要尽量减慢一些，可以给自己定一个目标，比如一开始的时候一分钟60-100字，而人们平时说话的速度要达到每分钟200字。这样有两个效果，一个效果是缓慢的语速能够让人的心态平静下来，而不是处于紧张的状态；另一个就是能够让人产生一种节奏感。呼吸法，提倡腹式呼吸法。深呼吸能够使肌肉获得适当的运动和协调，能够使身体的各部分肌肉特别是面部的肌肉得到放松，而不是处于紧张的状态，同时深呼吸能影响人的情绪，能使激动的情感得以缓和以致平息。

在儿童语言发育时期，外在环境因素或者父母的一些行为可能会造成儿童的精神压力，从而导致口吃。外在环境因素包括家庭关系不和睦、生活环境突然变换等；父母的行为包括、待或者过于严厉等，外在环境因素或者父母的一些行为可能会造成儿童的精神压力这些都会使儿童产生恐惧、惊吓、、缺乏安全感等，从而造成儿童说话不连贯、反复等口吃现象。

你唱歌的时候是否口吃跟别人交流的时候，也许你会有口吃的现象，可是当你唱歌的时候，你就能够唱得很流利，一点口吃的都没有。如果是这种情况，说明你的发音也是没有问题的。自言自语的时候是否口吃，也许你跟陌生人、***等群体沟通的时候，你的口吃很厉害，可是，当你私底下自言自语的时候，你就不口吃。那这样也说明你的口吃不是由你的损坏而引起的。