伴随“后一批90后”的，不仅是不断后退的发际线，还有日益常见的腰酸腿疼和骨质疏松。可是关于钙片怎么买，有人说要买液体钙，促进吸收；有人说要买进口钙片，含量高。继续碳化至终点加入分散剂调节粒子表面电荷得均分散的立方形碳酸钙纳米颗粒。各种的钙片，到底该如何选择？

1 哪些人需要补钙？

补钙可不只是老人和小孩的专属，每个人的骨钙从出生后开始积累，到30岁左右到达顶端，之后就开始走下坡路，骨钙逐渐流失，骨质逐渐疏松。

那常听到宝妈们提到的乳钙又是啥?

乳钙是从牛乳或羊乳中提取的，实际上应该叫乳清无机盐浓缩物，除了钙之外还含有锌、磷、免yi球蛋白、生长因子、***D等，营养丰富易吸收，适合小孩子补钙。目前比较火的是Bioisland 乳钙
但是注意了哦：乳钙既不是“初乳”，也不等于“乳酸钙”。因为大量的二氧化碳在***饮料中的同时，对***内的有益菌也会产生***作用，所以消化系统就会受到***。
钙补充剂主要剂型包括液体钙等。
许多品牌都会宣传液体钙更容易吸收，但是！大量实验表明，钙元素的吸收率与剂型并没有直接关系。

奶类

全脂奶粉：钙含量为1030毫克/100克;奶酪：590毫克/100克;牛奶：120毫克/100克。

豆制品

大豆：367毫克/100克;北豆腐：777毫克/100克;南豆腐：240毫克/100克。

海产品

鱼粉：7705毫克/100克;鱼松：3970毫克/100克;虾皮：2000毫克/100克;虾米：882毫克/100克;海带：348毫克/100克;海参：285毫克/100克;紫菜：264毫克/100克;熟鱼干：257毫克/100克。碳酸钙是碳的一种碳酸盐化合物，是一种无机化合物，是众多补钙制剂中的一种。芝麻酱：870毫克/100克;茶叶：325毫克/100克;金针菜：301毫克/100克;木耳：247毫克/100克;西瓜籽：237毫克/100克;南瓜籽(炒)：235毫克/100克;芹菜：187毫克/100克;花生仁：119毫克/100克。