落枕系指急性单纯性颈项强痛，www.hfxinya.net运动受到限制的病症，www.changchunspa.net系颈部伤筋。主要症状表现为颈项疼痛、僵硬，不能自由旋转，头常向患侧歪斜，有的患者可伴有肩胛骨内上角处疼痛。www.haerbinspa.net教你几招简单易行的手法，摆脱落枕困扰，www.wxanmo520.com但需要注意的是如果落枕发作很频繁，就要考虑是否患上了***病。

***穴位

***主穴

按揉风池穴：www.ahtcedu.com颈后两侧枕骨下方发际的两边www.taihengjc.com大筋外侧凹陷处。

***方法：取端坐位，www.xyylawyer.com 将两手拇指或中指指腹放于两侧风池穴处，由轻渐***压。然后用揉法做顺时针方向轻揉，www.ahgaoge.com直至穴位局部感觉酸胀舒适为度。在按揉过程中，轻轻转动颈部。一般操作2分钟左右。

***天宗穴：www.ahgaoge.net肩胛骨冈下窝的***。

***方法： www.hfgaoge.net 坐位，主动放松颈部肌肉，用中指在患侧天宗穴上用力按揉2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。按揉时缓缓转动颈项，www.gaoge0551.com 转动幅度由小到大。

按揉肩井穴：正坐位www.gaoge0551.net ．在肩上，当大椎穴与www.0551gaoge.com 肩峰连线的中点取穴。

***方法：www.0551gaoge.net取坐位，两手中指分别按于两侧肩井穴，用掌力和指力由轻而重地边拿、边提拨肌肉，同时按揉肩井穴。拿揉次数和时间以肩、项肌肉放松为度。

按揉后溪穴：第5掌指关节后尺侧，赤白肉际处。

***方法：用拇指甲按于患侧后溪穴上，力量由轻渐重，使酸麻肿胀的感觉向上扩散，一般持续2～3分钟。