零食的定义

零食，通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。

零食跟食用的时间点有关跟种类无关，比如一般南方人把面食当做零食，但其却是北方人的主食。零食可分为三类，原产品零食、初加工零食和深加工零食。很多一般儿童比较喜欢吃零食，但吃过多深加工零食易造成偏食和肥胖现象。但对于老年人来说适当吃些零食对身体健康有益处，但是多食也是无益的，在选购零食时请注意选择健康零食，尽量少糖。

不宜吃夜食

零食可以吃，但必须讲求科学。当前许多儿童吃零食的方法不科学，中秋礼品厂家，以致影响了身体发育。不少孩子在晚餐之后，边做作业边吃零食，中秋礼品哪家好，或者边看电视边吃零食，更有甚者以后还要吃零食。这样进食的结果，必然导致进食过量，而这段时间，河北中秋礼品，孩子又没有什么体力活动。长此以往，容易导致体重超标，对人的身体健康也会造成一定的影响。

黑巧克力

饿的时候吃块黑巧克力，远比饼干、蛋糕有效且健康。因为黑巧克力糖量和脂肪量低，转换成葡萄糖后进入血液中能在体内缓缓释放能量，长时间解饥饿。黑巧克力的多酚可改善血液循环、减少坏胆固醇量，有效避免氧化及，降低***及几率。对忙碌的上班族，黑巧克力中的色氨酸有助于合成素，可以对抗慢性疲劳群。如果上班心情不佳时，黑巧克力成分中的色氨酸，中秋礼品盒，可帮助***合成素，稳定情绪，让心情转好，是零食又是健康食品！

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