益生菌不是西药，也不是中药，是一种微生态剂。益生菌是根植在***肠胃中的有益菌，虽然不是药却可以让人少生病！

益生菌也许几年前你还不知道它是何方神圣，现在随着各种的媒体的***率增加，大人孩子都知道了酸奶里面也有益生菌，反正益生菌就是好东西，即使孕妇和***也可放心使用。以菌抑菌，进而保持菌群的微生态平衡。还有一种更安全方便的方法，我们也可以借助体内益生菌的营养液——益生菌粉，使其在肠道里的牢牢定植于肠黏膜，并形成优势菌群，占领并缩小***菌的生存空间，就可以重新******以一当十的强大屏障，那么所有的胃肠***自然就会离你远去。

“我吃了好一阵子益生菌，怎么都没有效？”“益生菌这么多种，我该挑哪一种？”近年来，越来越多的研究发现，不少***与肠道菌相有关，如肥胖、***、低下、***、、、巴金森氏症等。

而现在我们在外就餐较多，蔬果摄取不足、生活压力大，为了肠道健康，越来越多人会选择食用益生菌调整肠道菌相，这也让益生菌成为的之一。益生菌是什么？根据研究发现，***肠子里超过1000种，这些可分为好菌、坏菌和中间菌，数量多达100到200兆个，而其中有益健康、帮助肠道平衡的微生物，都称为益生菌。一个健康的肠道，并不是坏菌越少就是好，而是肠道内好坏菌要达到动态平衡状态，一旦菌丛生态失衡，坏菌多过好菌，就会产生肠道问题，进而影响健康。易导致腹泻及各种***的发生。

该如何服用益生菌？

③避免与一起服用，若使用需间隔2-4小时后服用。不仅会***菌也会益生菌，因此在连续使用后，易发生肠胃菌群不平衡。实践证明，投入造成肠胃菌群不平衡后再投入益生菌，不如两者同时使用的效果好，不过要记得服用时间间隔开哦。

④坚持服用10天以上会有较明显的效果，如巩固连续服用1-2个月，并在之后保持良好均衡的饮食及生活习惯。服用初期发生一些腹胀、放屁、大便数量次数增多甚至轻度腹泻的症状，都是肠道调节的正常反映，此时不应停止服用益生菌。