益生菌对生存环境要求极高，如果热度，湿度，Ph环境不理想，他们可能就会死掉，从而导致食用了号称含益生菌的产品后却没有效果。

所以，国内市场上的益生菌产品多采用国外菌群，国内有自主知识产权且已经实现产业化的较少，这在一定程度上制约了我国益生菌产业本身发展。不仅如此，益生菌研发还面临经费投入较少，研究内容分散，原有***标准不能够完全适应益生菌类的行业发展与消费需求，政策层面未形成益生菌研究完整规划等问题。

益生菌的战斗过程

坚持服用第二个阶段，相当于在中不断补充援军，在这个阶段，益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的***菌数量已经低于有益菌，***菌释放的和其它代谢产物的量也被大大减低，这个时候***才会开始感受到身体的改善。

第三个阶段，当有益菌们在体内占有足够优势后，各种正面效果才会逐渐体现出来。***菌的比例越来越低。***对病症的改善的感觉也可能越来越明显，但这时决不能掉以轻心，因为***菌的生存力也是极其顽强的。为了巩固这一效果，防止***菌卷土重来，***建议至少要坚持到12周（即3个月），使益生菌和体内其它有益菌的优势化。

在服用过12周的益生菌之后，可以将益生菌摄入量减到一半来巩固效果，一直坚持到半年，然后停用，这样效果佳。

注意益生菌的保存

益生菌大多是不耐高温的，温度超过40摄氏度时活性便会降低并不可逆。为了保证益生菌的活性，当室内温度高于20摄氏度时，建议可以放冰箱冷藏保存。有些袋装的益生菌，开封后如果没有吃完，应该立即封口放冰箱或者丢弃，以免***菌，影响效果。

2食用的时间要把握好

益生菌对胃酸依然很敏感，正常胃酸PH值为1.8左右，这样的环境不利于益生菌的存活。因此需要找到胃酸低，即PH值相对较高的时机服用益生菌。

餐后食用益生菌。空腹时由于饥饿和受到食物诱导时，会“指挥”胃部分泌更多的胃酸，这样的环境显然是不适合益生菌生存的。

如何有效平衡？

补充益生菌！！！

双歧和嗜酸乳可以在肠道粘膜表面形成保护屏障，***菌对肠道粘膜的***，修复受损的粘膜，消除肠道。同时有益菌可以促进多种***和有益物质的产生，改善肠道内环境。益生菌还可以通过调节肠道酸碱度、产生杀菌物质、营养和空间竞争等多种途径***肠内***菌生长，快速***肠道菌群平衡，减少肠内的产生。