近年来，随着健康观念的普及，益生菌的***被越来越多的人熟知，于是不少新的疑问也开始在挑选益生菌时出现。其实在考虑如何购买益生菌时，我们要先考虑的是哪些人适合吃益生菌。

职场人士

现代人由于久坐、加班、饮食不规律等问题极容易造成、腹泻或的肠胃问题。女性由于生理构造的原因，相比男性来说，久坐更容易导致、和生殖道。益生菌可以有效杀菌，减少，促进肠道蠕动，利于。从家庭关系中来说，男性一方往往经常应酬，酒精和油腻的食物会造成反作或持续的上腹胀满、烧心等症状，这就是肠胃中的致病菌如幽门螺等数量过多，而益生菌数量减少，无法与之抗衡因此，为伴侣购买益生菌也是为TA购买了健康。

1.益生菌能促进***的吸收、生长和发育

益生菌能改变厌食、挑食、食欲不振的习惯，促进食物营养成分的吸收。益生菌在***肠内发酵后可产酸和醋酸，能提高钙、磷、铁的利用率，促进铁和***D的吸收，促进营养作用。双歧和嗜酸乳等乳酸菌能分解乳糖，产生半乳糖。半乳糖有助于儿童脑及***系统的发育。乳酸菌代谢产生的乳酸，可提高胃内食物的预消化，促进胃内容物的排出，增进消化；产生的酵素可促进食物营养的分解，提高***吸收率。

2.益生菌可以提高***机体

益生菌具有降解N-、消除氧自由基、过氧化脂质的作用。嗜酸乳能增加反应。

益生菌怕热

作为活菌且又在***内存活，益生菌的生长温度和人类肠道正常温度相近，大约是35℃。因此益生菌制剂保存在阴凉干燥处，有些甚至需要冷藏。同时，送服或者冲兑益生菌制剂的水温，不要超过40℃，不然益生菌就被烫死了。而且益生菌是一种，在没有氧气的环境下才能好好存活开袋后马上服用，不要因为喝不完等因素留到下一顿服用，因为这时的益生菌早已失去活性。

益生菌在饭后30分钟服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌活着进入，否则即使是被选出的已确定能到达的益生菌菌株也难免会遭受损失，令其***打折。