益生菌对我们***的作用，有哪些人需要益生菌呢？

老年性：***肠道内益生菌会随年龄老化而减少，容易造成吸收不良、胃口不好、、、习惯性、结、等，后更容易出现肠道菌群紊乱引起的急。补充益生可作为老人一种***方法。女性：因***，病毒，如肠道***、痢疾、女性等引起的和炎等均可以使用益生菌。腹泻或人群：不论***、病毒、原虫引起的性腹泻，还是非性腹泻，都有肠道菌群失调。

“我吃了好一阵子益生菌，怎么都没有效？”“益生菌这么多种，我该挑哪一种？”近年来，越来越多的研究发现，不少***与肠道菌相有关，如肥胖、***、低下、***、、、巴金森氏症等。

而现在我们在外就餐较多，蔬果摄取不足、生活压力大，为了肠道健康，越来越多人会选择食用益生菌调整肠道菌相，这也让益生菌成为的之一。益生菌是什么？根据研究发现，***肠子里超过1000种，这些可分为好菌、坏菌和中间菌，数量多达100到200兆个，而其中有益健康、帮助肠道平衡的微生物，都称为益生菌。一个健康的肠道，并不是坏菌越少就是好，而是肠道内好坏菌要达到动态平衡状态，一旦菌丛生态失衡，坏菌多过好菌，就会产生肠道问题，进而影响健康。易导致腹泻及各种***的发生。

世界卫生***对益生菌的定义是“受益赋予在健康的身体上活的微生物。”这些益生菌生物可以是酵母（***）、良好的***甚至普遍存在于土壤中的生物体。

益生菌不同于正常致病***或，益生菌与我们身体的生物体有一种共生关系。我们的身体和益生菌微生物，形成了共同防御条约。虽然我们非常害怕***和***，但益生菌菌株是非常具体的有利于我们的健康。

益生菌食品已使用了数千年。有许多传统的益生菌的食物是非常美味和健康。这些食品数千年来带给我们健康。食品如纳豆、味噌、泡菜、豆豉、酸菜、酸牛奶、红茶菌和lassi（奶昔）都有着非常丰富的文化遗产和***好处。