益生菌肠道定植过程中产生消化酶，可促进营养消化吸收，如帮助饮食中铁的吸收和利用。制造营养物质，合成多种***，脂肪酸、剂、氨基酸等。过去的数十年里，欧盟各国启动了多个科学合作项目，益生菌对健康的影响已深入人心，益生菌，未来会有更多成果应用于人类营养、健康和***预防，对其进一步深刻认知将使人类走向健康未来。

益生菌可增体功能，常饮用能促进肠道运动，缩短食物在肠胃的消化时间，软化酵解结肠内容物，从而。而且还可以增加粪便排泄量，预防发生，排清体内。

益生菌的战斗过程

坚持服用第二个阶段，相当于在中不断补充援军，在这个阶段，益生菌会逐渐占领上风，这时肠道内的***菌数量已经低于有益菌，***菌释放的和其它代谢产物的量也被大大减低，这个时候***才会开始感受到身体的改善。

第三个阶段，当有益菌们在体内占有足够优势后，各种正面效果才会逐渐体现出来。***菌的比例越来越低。***对病症的改善的感觉也可能越来越明显，但这时决不能掉以轻心，因为***菌的生存力也是极其顽强的。为了巩固这一效果，防止***菌卷土重来，***建议至少要坚持到12周（即3个月），益生菌对女性有什么好处，使益生菌和体内其它有益菌的优势化。

在服用过12周的益生菌之后，可以将益生菌摄入量减到一半来巩固效果，一直坚持到半年，然后停用，这样效果佳。

为什么要补充益生菌？

1、婴***非生育喂养、剖腹产方式，益生菌哪个牌子好，晚婚晚育，非喂养；

2、不良的生活习惯：作息不规律、精神压力大，压力对肠道菌群的杀伤是致命的；

3、食物空气污染：食品添加剂、吸烟、酗酒、空气、水污染、化肥使用；

4、：的普及和滥用，放，会益生菌；

5、益生元摄入不足：偏食、食物精细、水果蔬菜少等等；

6、***，益生菌的作用，如，胃肠道***，各种慢，会消耗过多的益生菌；

7、年龄增大，身体机能，肠道有益菌自然减少。

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