益生菌能长期服用吗？有***吗？

迄今为止，由于人们并未观察到***的消化系统因常驻***或过路***出现或毒性反应，所以一般认为胃肠道内常见的正常双歧和乳酸等常驻***、过路***及发酵食品中含有的乳酸菌对***都是安全、的。

同时，人们常常根据饮食和健康需求，益生菌对女性有什么好处，将益生菌作为食品的一部分或膳食补充剂使用，如泡菜，纳豆等等，这些应用经验都证明食用益生菌对***健康有很多益处。

坚持服用益生菌，服用12周后，可将益生菌摄入量减到一半（出于经济实惠考虑），用来巩固益生菌的效果，益生菌，坚持到半年可停用。对大多数人来讲，合生元益生菌，停用后，这一化的效果可以维持一段时间，大约半年到一年。

该如何服用益生菌？

③避免与一起服用，若使用需间隔2-4小时后服用。不仅会***菌也会益生菌，因此在连续使用后，易发生肠胃菌群不平衡。实践证明，投入造成肠胃菌群不平衡后再投入益生菌，不如两者同时使用的效果好，不过要记得服用时间间隔开哦。

④坚持服用10天以上会有较明显的效果，如巩固连续服用1-2个月，并在之后保持良好均衡的饮食及生活习惯。服用初期发生一些腹胀、放屁、大便数量次数增多甚至轻度腹泻的症状，都是肠道调节的正常反映，此时不应停止服用益生菌。

孕产妇补充益生菌的好处？答：孕妇机体的强弱直接关系到宝宝的。若是孕妇的强，可以给宝宝的先下基础，有助于预防或减少、等婴******的发生。

哺乳期妈妈食用益生菌，可以提高中重要的因子含量，增强的保护作用，益生菌的作用，有助于减少喂养宝宝因失调所导致的健康问题。另外，孕妇消化功能改变，比未怀孕时更容易发生和肠胃不适。益生菌具有、缓解肠胃不适的作用，可以有效缓解孕妇的上述症状。

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