你应该服用益生菌吗？这个问题说起来还真的话长。即使在国外益生菌现在也很热销。

根据政美国的***数据显示，2007年至2012年间，益生菌生产加工***，美国成年人服用益生菌或益生元的数量增加了4倍，据说这两种食物都能让你的肠道更健康。孩子们也用。

美国国立卫生研究院（NationalInstitutesofHealth）的一份报告称，'益生菌或益生元是2012年儿童使用的三大天然产品之一。'这么多人正在服用这些药片是什么？益生菌药片是含有活生物的补充剂。通常这些药片含有特定的***菌株，这些菌株会导致肠道中的***。为了了解益生菌是如何工作的，您可能需要对肠道用途进行复习。

什么是益生菌？世界卫生***对益生菌的定义为：适量的，对食用者身体将抗发挥有益作用的活菌。严格来说，也可以叫做微生态调节剂。益生菌的必须是***正常菌群的成员，同时，美国的学会不推荐将益生菌常规应用于***。还有一些***（比如挪威）甚至不建议两岁以下的孩子无适应症的情况下擅自服用益生菌。

因为两岁以内的肠道菌群没有建立完全，长期使用益生菌会的影响肠道的微生态发展，进而***儿童的能力。哪些情况适合服用益生菌？一、预防或者缓解引起的腹泻JAMA在2016年10月曾发表过相关文章。研究表明，益生菌生产加工经验丰富，目前仅发现鼠李糖GG株和布拉氏酵母菌对相关腹泻（ADD）有效。

而其它益生菌对抗ADD没有证据支持。（总之是很高大上的文章，影响因子够我羡慕一辈子）二、腹泻.几乎所有原因导致的腹泻都会导致肠道益生菌的流失。进而造成肠道菌群的失衡，益生菌生产加工产品质量，此时补充益生菌可以让肠道尽快的***菌群平衡，益生菌生产，***健康。

用益生菌补充剂改善消化健康研究表明，益生菌可支持良好的消化功能，并有助自然调节消化系统。一项有关益生菌HOWARU?Bifido乳双歧HN019?的***的研究发现，健康***每日服用HN019?可减少结肠传输时间、并改善功能性胃肠道症状。

还有研究表明，HOWARU?Bifido可通过减少偶发性疼痛、腹胀和来改善肠道舒适度。HOWARU?Dophilus嗜酸乳NCFM?是另一种可有效支持肠道健康的益生菌。

它是首批***组被完全测序的益生菌菌株之一，已经过大量成功的消化系统健康临床研究的证明。

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