随着大家对自身健康的关注，越来越多的人开始关注益生菌。近期，乐乐的微信收到了很多关于益生菌的问题。今天乐乐特意为大家整理了一些常见的“益生菌”小问答，帮助大家更深入地了解益生菌。

儿童篇1、宝宝能吃益生菌吗？答：研究表明：母体与胎儿之间存在天然的“菌脉”关系。母体肠道的健康菌群，会随着自然分娩，传承到宝宝体内。但若是使用、剖腹产以及非喂养，会造成母体传递给宝宝菌群的通道拦腰剪断，导致婴儿体内的菌群数量及类别减少，引发各种不良后果。婴幼儿的胃肠道微生态建立越早，越能保护婴儿免受性疾病、过敏和各种消化道问题的侵扰。

益生菌对很多疾病，甚至对于一些疑难杂症的效果是润物细无声的，也许限于人类科学发展的局限性，有些机理尚没有完全研究清晰，但其神果却毋庸置疑。关键的值得可圈可点的是，益生菌是一种的生物疗法。

1.益生菌可以缓解消化道疾病

益生菌可缓解因大量使用而导致的伪膜性，临床副作用和率均明显降低。益生菌还可以同时腹泻和。

益生菌在肠道上皮细胞附着及形成屏壁作用，维持肠道益生菌群的平衡，预防和腹泻。

该如何服用益生菌？

①服用温度应低于体温(37℃)，以免活菌被。服用时不要加热，的只能冲入凉水，也可以倒入口中，直接冲凉水喝下。为保持菌群活性及浓度，建议冲调水量不超过80ml，且冲泡完成后，请在半小时内服用完。益生菌饮料从冰箱内拿出后可直接饮用。

②饭后20分钟后服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。进入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于让大部分益生菌活着进入，否则即使是被选出的已确定能到达的益生菌菌株也难免会遭受损失，令其功效打折。

益生菌能长期服用吗？有副作用吗？

迄今为止，由于人们并未观察到人体的消化系统因常驻细菌或过路细菌出现或毒性反应，所以一般认为胃肠道内常见的正常双歧和乳酸等常驻细菌、过路细菌及发酵食品中含有的乳酸菌对人体都是安全、的。

同时，人们常常根据饮食和健康需求，将益生菌作为食品的一部分或膳食补充剂使用，如泡菜，纳豆等等，这些应用经验都证明食用益生菌对人体健康有很多益处。

坚持服用益生菌，服用12周后，可将益生菌摄入量减到一半（出于经济实惠考虑），用来巩固益生菌的效果，坚持到半年可停用。对大多数人来讲，停用后，这一化的效果可以维持一段时间，大约半年到一年。