柏年教育介绍下艺术体操的一些小知识：

棒操棒用木质或合成材料制成，长4～50厘米，重量至少150克。棒的形状类似瓶状，粗的部分为棒体，艺术体操跳绳价格，细的部分为棒径，顶端圆球为棒头。棒操的技术动作以小绕环、小五花绕和抛起在空中的转动为主，艺术体操跳绳，以及摆动、绕环、敲击和滑动、滚动等。

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跳绳还能够增强手眼协调功能，锻炼身体的协调性和灵敏度。

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跳绳属于一种全身性的运动，能够对上肢、下肢、腰部、臀部，都有一定的协调的运动效果和锻炼目的。

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跳绳有健脑益智的效果，跳绳可以运动全身，可以促进血液循环以，具有健脑益智的效果，还能有效预防阿尔茨海默病。

跳绳可以提高***自身的防御机制，坚持每天跳一跳绳，能帮助身体排出垃圾，有利于快速的***机体功能，可以改善新陈代谢，提高***自身的防御机制，使身体不容易生病。

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