柏年教育分享下艺术体操跳绳---老人跳绳注意事项：

因为年过花甲的人膝关节本身已存在退行性改变，其功能只能维持日常生活需要及适度的运动。如果勉强跳绳，艺术体操跳绳厂家，那就超过了膝关节的耐受限度，势必加剧膝关节的蜕变与损伤，进而易导致膝关节疼痛。

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柏年教育分享下艺术体操跳绳--每天坚持跳绳的好处：

长期坚持跳绳可有效燃烧腿部、臀部及腹部的脂肪，使身材变得纤细苗条，就连拳击手也会在赛前通过跳绳减去多余脂肪。跳绳20至30分钟可消耗1255至1674千焦热量，每周3次效果更佳。

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柏年教育分享下艺术体操跳绳---跳绳需要注意事项：

1.跳绳的时间可以选择上午八点或者九点，或者下午四五点，这两个时间符合***规律，使效果达到更佳；

2.跳绳时，呼吸要自然有节奏。

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