柏年教育介绍下艺术体操的一些小知识：

棒操棒用木质或合成材料制成，重庆艺术体操跳绳，长4～50厘米，重量至少150克。棒的形状类似瓶状，粗的部分为棒体，细的部分为棒径，顶端圆球为棒头。棒操的技术动作以小绕环、小五花绕和抛起在空中的转动为主，以及摆动、绕环、敲击和滑动、滚动等。

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1.长期跳绳可加速血液流回心脏，加强我们的心脏泵血功能，进而增强耐力。

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