小编分享艺术体操跳绳---跳绳的好处：

***骨骼中的钙含量，只有趁年轻不断地存入，到老了的时候才不至于骨质疏松、严重缺钙甚至骨结构的连续性完全或部分断裂。而跳绳还能有效地促进骨细胞代谢，如此坚持锻炼下去，可使钙更好地吸收，增强骨密度，对老年人预防骨质疏松症极为有益。

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白领人群，也是运动老大难。整天端坐在电脑前面，平时很少从事剧烈的运动，一旦操作后，必定几天都浑身酸痛无法缓解；而规律性太强的运动，例如瑜伽，又很难做到按时按周期完成。对于上班一族的白领来说，跳绳运动是不二的选择。

小编分享艺术体操跳绳---跳绳注意事项：

1.跳绳者可选择质地软、重量轻的高帮鞋，能够避免脚踝受伤；

2.跳绳所使用的绳子要软硬、粗细适中，初学者宜用硬绳，熟练后可改为软绳。