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跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟 或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。跳绳能增强我们的呼吸和*** 系统的功能。

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1.长期跳绳可加速血液流回心脏，加强我们的心脏泵血功能，进而增强耐力。

2.跳绳的好处在于跳跃动作几乎调动全身所有肌肉，使肌肉群变得更为结实。

3.长期坚持跳绳，完全不用担心会长出如同举重运动员般的“超级”肌肉，艺术体操跳绳，影响身体线条美感。

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长期坚持跳绳可有效燃烧腿部、臀部及腹部的脂肪，使身材变得纤细苗条，艺术体操跳绳多少钱，就连拳击手也会在赛前通过跳绳减去多余脂肪。跳绳20至30分钟可消耗1255至1674千焦热量，艺术体操跳绳厂家，每周3次效果更佳。

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