小编分享下艺术体操跳绳---跳绳需要注意事项：

跳绳是一种很好的运动项目，跳绳的这几件事要注意一下：

1.跳绳的时候是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动；

2.先做热身运动，可以活动一下关节，花3分钟左右的时间就可以。

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小编分享下艺术体操跳绳---跳绳的一些好处：

跳绳可以提高心脏功能，平时没事的时候跳跳绳，可以使人的动作更加敏捷，提高身体平衡能力。同时通过跳绳，还可以提高***的心脏功能，因为在跳绳的时候可以使***内的血液获得更多的氧气，使心和血管组成部分更加健康强壮，也能减少心和血管组成部分***和心脏病的发生。

跳绳还能够增强手眼协调功能,锻炼身体的协调性和灵敏度。

跳绳能够增加身体的精神代谢,强化血管的功能,所以对于***具有很好的预防作用。

跳绳属于一种全身性的运动，能够对上肢、下肢、腰部、臀部，都有一定的协调的运动效果和锻炼目的。