小编分享艺术体操跳绳---跳绳的好处：

***骨骼中的钙含量，只有趁年轻不断地存入，到老了的时候才不至于骨质疏松、严重缺钙甚至骨结构的连续性完全或部分断裂。而跳绳还能有效地促进骨细胞代谢，如此坚持锻炼下去，可使钙更好地吸收，增强骨密度，对老年人预防骨质疏松症极为有益。

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没事爱吃垃圾食品、整天学习而运动不足，造成现在的小胖子越来越多了。通过比较，就可以明显地看出跳绳的优势，而学习紧张的孩子，基本上只要半个小时，就能使全身肌肉结实，消除臀部和大腿上的多余脂肪，达到运动量的要求，而不至于肥胖过度了。

跳绳能预防骨质疏松，跳绳这项运动不仅可以当作***消遣的方式，还有很多对人的身体方面的益处。你可以根据自身的实际情况来加大运动强度，对于不同的人群来说，起到的作用也有所不同。当然跳绳带来的共同好处有增强身体***自身的防御机制和肺活量等。