丰盛的正餐

材料:

30克芋头丁

18杯大豆

14杯糙米

18杯黑豆

14杯米饭

350-400毫升

练习:

(1)将大豆、糙米和黑豆洗净，在水中浸泡3-4小时，与洗净的大米和水一起在电饭锅中烹饪。

(2)将芋头洗净去皮，用电饭锅蒸熟，取出切片。

③将大米和芋头丁混合均匀。

健康知识:

大米、豆类和根茎的组合可以主要增加纤维的摄入，延缓胃排空和血糖的上升速度，还可以增加口感。

营养成分:

脂肪5g

蛋白质1875 g

8.2g膳食纤维

碳水化合物30克

胆固醇0毫克

加热295千卡

先用水煮沸，洗去杂质和多余的盐，切片，撒一些青椒圈和一点料酒。蒸咸肉很肥但不油腻，很薄但不油腻。咬一口。熏肉的味道在口中膨胀，这是味蕾的享受和心灵的愉悦。

平凡的生活，朴素的品味，每个家庭的厨房，都有成千上万的东西。咕嘟咕嘟的汤，飞舞的，点缀着我们日复一日的重复，抹去每天匆匆疲惫的色彩

蒸是一种能保持食物原有风味的烹饪方法。特别是在闷热的夏天，厨房很热，而且有油烟，做饭后用油和汗水洗澡也没什么不同。然而，蒸汽基本上没有烟雾，甚至不需要洗锅擦炉膛。

青藏高原位于北纬26°-39°之间，

大致属于中纬度地区。

如果青藏高原突然消失，

则由于地球自转和太阳辐射的影响，

这个区域便属于行星风系中的副热带高气压带，

并盛行下沉气流，气候一般干燥少雨。

也就是说，如果没有了青藏高原，

现在中国的北纬30°区域内，大概率出现的是大风、少雨、干旱。

现在的烟雨江南，将变成沙漠，

就像北非和西亚的这片区域一样。

当然，没了青藏高原上这些巨大山脉的阻挡，（主要有喜马拉雅山脉、唐古拉山脉、念青唐古拉山脉、冈底斯山脉、喀喇***山脉等）

清洁***：

1、当日使用完毕后，必须将蒸发器内的水及污物排除干净。

2、每周定期清洗水垢。

3、随时保证设备干净，设备房应保持清洁、通畅。

1、按加热方式可分为燃气蒸饭柜、电热蒸饭柜、电热蒸汽两用蒸饭柜。 　　

2、按规格大小可分单门蒸饭柜、双门蒸饭柜以及三门蒸饭柜。 　　

3、按性能特点还可分为普通蒸饭柜、豪华型蒸饭柜、数码蒸饭柜、以及专门用来蒸海鲜的海鲜蒸柜。