孕妇吃夏威夷果的注意事项：

1、孕妇吃夏威夷果应适量：夏威夷果虽然营养丰富，但夏威夷果作为一种坚果类食物，其含有丰富的油类。所以，孕妇在选择吃的时候，即使是非常爱这种口味，夏威夷果胖吗，也不能吃起来没完没了。建议一天的量控制在250克。

2、夏威夷果正确吃法：夏威夷果容易氧化，郯城夏威夷果，一般不进行烹饪食用。孕妇在吃夏威夷果的时候，建议不要对其进行特别的加工，例如，打成粉沫状或者是与其他的食物一起做粥等。好的吃法，就是直接吃夏威夷干果。

夏威夷果的适宜人群如下：

1、一般人群均可食用，特别适合孕妇和儿童食用。

2、骨质疏松的老年人。夏威夷果油在预防这种***方面有非常积极的效果。摄取的夏威夷果油越多，骨骼的矿化就越好。夏威夷果油中所含的丰富油酸能促进机体对钙、磷、锌和其他矿物质的吸收，提高骨密度。

3、高雪压人群、糖尿患者。新研究认为夏威夷果油有预防***形成和控制雪压的作用。夏威夷果油中富含的单不饱和脂肪酸能降低雪压、调节和控制血糖水平、改善糖尿患者的脂质代谢；此外，夏威夷果油中富含的抗样化剂，可以限制糖尿患者体内的过样化过程。

孕妇能吃夏威夷果吗

孕妇能吃夏威夷果么？答案是肯定的。夏威夷果对孕妇有益智作用。

夏威夷果(澳洲坚果)中含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%—20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑***细胞的主要成分。其中对大脑***细胞有益的***B1、B2、B6，***E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此，夏威夷果对改善脑部营养有益处，特别适合孕妇和儿童食用。孕妇适量吃一些夏威夷果有好处。

从营养角度来看，吃夏威夷果要比花生，夏威夷果好吗，瓜子，夏威夷果图片，以及平时吃的松仁子等都要丰富，而且***重要的***是，其有着良好的促进脑部发育的***。所以，孕妇吃夏威夷果可以促进孩子的脑部发育，同时给母亲补充营养。

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