目前市面上益生菌产品的种类有食品、和***，推荐***的原因是***对***的监管更严格，品质更有保障。 不要自行选购益生菌，因为菌株的***具有特异性，也就是说这个菌株有的***别的菌株未必有；另外菌株的***有剂量要求，低于这个剂量可能就发挥不了这个***。不一样的年龄时段对营养的需求不相同，且不一样的年龄时段的身体健康情况也不一样，而且分段营养更能吻合各个年龄时段宝宝的身体所需。所以购买前请根据咨询医生自己的病症要买的菌株和剂量。

活菌数量多的。如果能标注在保质期末所含的活菌数更好；如果没有标，就选出厂活菌数量的，但是要选离生产日期近的。

由于不同的益生菌具有稍微不同的功能，并且集中在沿着消化道的各个地方，含有多种菌株的益生菌补充剂总体上比仅含有一个或两个菌株的产品更有效。这是因为许多菌株协同作用来影响我们的健康。但是，儿童不适合喝太多的含益生菌饮品，儿童正在发育阶段，对益生菌没有太多需求，不需要借助过多的外物。 虽然不同的人群需要的菌株种类不太相同，但是以下的菌株是普遍适用并经过科学论证的。 嗜酸乳 （L. acidophilus）- 这是乳属物种中的菌株，它容易在壁上定居。它支持营养吸收，有助于消化乳制品。 长双歧（B. longum）-是成年人消化道中常见的***之一，有助于保持肠壁的完整性。

每次逛超市，都会在冷柜前发现各式益生菌酸奶又添新成员。如今，益生菌的好处可谓人人皆知，但是，也不乏有些朋友，被传说中的益生菌神话所误导。谬论1：所有的益生菌补充剂都是一样的

理论上，市面上每一种益生菌补充剂都是不同的。不同的益生菌制剂其所含的菌株不同，那么对身体健康的影响也是不一样的。另外，不同产品，其所含的活菌含量也不一样。相对而言，自然是活菌越多效果越好。

不是所有的乳酸菌都是“益生菌”。只有那些能够活着到达肠道的、有足够数量的，并且要对***起到有益作用的乳酸菌，才能叫做“益生菌”。低下，容易罹患***和肠道***的人工喂养儿，、低体重儿、剖腹产儿等，他们需要补充益生菌促进肠道吸收，增加。与普通乳酸菌相比，益生菌对胃酸、胆盐具有更强的耐受性，能够耐受各种不利的环境，并且在***内定植驻扎下来发挥有益作用，其功能包括：、合成***、降低胆固醇水平、调节、提高机体、增强抗能力、缓解肠易激***症状、降低患病风险等。益生菌产品中常见的主要是两大家族：乳酸和双歧，它们的耐酸性很强，可以活着到达肠道，可以在程度上控制***菌的存在，从而发挥促进机体健康的作用。