1.饭后半小时吃。空腹时胃酸酸性强，而饭后半小时食物中和了部分胃酸，利于更多益生菌活着通过胃。

2.不要和同服。就是微生物的天敌，一块服用，那益生菌就没活路了，所以建议服用2小时后再服用益生菌

3.温水冲服，随冲随服。益生菌都怕热，所以使用37～40摄氏度的温水冲服，而且要随冲随服，以免放置过久益生菌失活。

? 尽量饭前1小时或饭后服用，避开胃酸分泌高峰期，减轻胃酸对益生菌的伤害。

? 益生菌和益生元合用效果更佳。研究发现益生元可以增值益生菌10-100倍。酸奶、水苏糖、大豆、蜂蜜、洋葱、谷类、海藻等都有益生元的作用，根茎类的蔬菜也很好啊。

? 避免和一起服用哦，因为会杀菌，特别是口服四环素、庆大等。

? 需要每天服用

常见益生菌主要指两大类乳酸菌群：一类为双歧，常见的有***双歧、长双歧、短双歧、青春双歧等；另一类为乳，如嗜酸乳、干酪乳、鼠李糖乳、植物乳和罗伊氏乳等。应用于人体的益生菌有双歧、乳、芽孢和酵母菌等。所以，如果孩子确诊为病毒性腹泻，在医生指导下服用对应的还是会有帮助的。从安全性考虑，目前工业用益生菌主要来源于健康人体、动物和传统食物（发酵乳制品、泡菜、纳豆等发酵食品）。 益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康***从而改善宿主微生态平衡、发挥良好作用的有益活性微生物的总称而益生菌对我们的身体健康有着至关重要的作用。

益生菌可，改善人体健康

我们生活的环境到处都有微生物，人体同样如此。人体肠道微生物种类繁多，数量庞大，有10~40个属、100~400种和数以千计的微生物菌株，其中40~80%为活的微生物；其***数量达到100万亿个(1014个)，是人体***细胞数量的10~20倍，构成肠道生物屏障，参与物质代谢、营养转化和生物合成，改善肠道屏障，促进人体的生长发育。要是宝宝真的了，得优先做好保湿工作、隔离***原，遵医嘱使用类药膏和类药膏。益生菌可，提高肠道有益菌数量，改善人体健康。