1.科学合理的使用益生菌，才能真正有益于人体微生态平衡，有益于人的身体健康和功能的增强 。

2.研究表明，一个成年人体内细菌大概有1.5公斤，这么多的细菌，大部分为细菌中的“和平主义者”不会对人体有任何影响，只有其中一小部分属于致病细菌，另一部分是对人体有益的“益生菌” 。

3.人体菌群应该保持在平衡状态，因此益生菌并不是越多越好，过度摄入和补充益生菌不仅不能对人体产生积极作用，还有可能导致人体脏器负荷过重，产生研究的作用，从而严重扰乱肠道环境 。

4.在益生菌补充方面，人们应该注重适当吃些含益生菌的食品，而不是过多的依赖益生菌制剂

保质期 在到期时保证效力吗？ 换句话说，当您使用该产品时，您是否可以获得500亿CFU？ 或者制造商在产品中投入了500亿CFU，但在4个月后购买产品时，只有400亿CFU？ 这样做的一个方法是密切注意标签。益生菌补充剂应在其包装上有一个明确的声明，说明“有效期至保质期”。除了保质期外，益生菌补充剂也应保持稳定，这意味着不需要冷藏来保持其功效。产生物质，抑制有害微生物繁殖，产生有益物质防治农作物各类病害。 我们要选在标签有“不需要冷藏”或“常温保存”的产品。

益生菌也可以T细胞和NK细胞(Natural Killer Cell，自然杀伤细胞)，两者都能起到细胞杀伤作用，阻断细胞。

还有一些研究显示某些益生菌能促进脾细胞增殖，重量增加，使功能增强。以及能产生其它如白细胞介素-1，白细胞介素-10（IL-1，IL-10）或干扰素。

在体液中，另一种细胞B细胞受到益生菌刺激，产生的不同类型球蛋白（IgA）增多，然后结合一个保护球蛋白的分泌小体成为sIgA，再由肠黏膜上皮细胞释放，抑 制病原微生物的定植，应答功能增强。

益生菌对过敏症状的改善也是系统平衡的体现。