促进营养物质的消化吸收 益生菌可合成消化酶，它们与动物体合成的消化酶一起，参与肠道中营养物质的消化 ，刺激动物体分泌消化酶，降低隐窝深度，增加绒毛高度，增加表面积，促进肠道营养物质的吸收 。乳酸和双歧既可产出有效物质以供给机体，比如VB1、B2等多种***，，也可经由抑遏一些***分解菌来确保***的供求。 提高机体 益生菌的自身结构如肽聚糖、脂磷壁酸等成分可作为抗原直接发挥作用，或者通过自分泌剂，刺激宿主系统，从而提高动物的，增强机体固有细胞和自然杀伤细胞的活性，树突状细胞，刺激机体产生，并刺激 B 细胞分泌 ，益生菌可刺激肠道产生分泌性球蛋白 A（SIgA），保护机体健康。

菌株多样性对选择益生菌至关重要。 对于一般成年人，需要有效的混合乳酸和双歧的产品。longum）-是成年人消化道中常见的***之一，有助于保持肠壁的完整性。简单点看，一般以是L.和B开头的菌群。 有时候，益生菌补充剂将包含许多不同的菌株，让消费者看起来菌株是多样性的。但是，市面上只有少数菌株已经被证明是可行的，我们胃部的酸性环境和胆汁都会对益生菌产生***。当看到具有20多个菌株的益生菌时，请记住，只有一小部分菌株才能真正达到您的肠道并有益于您的健康。还有一些菌株，如孢子生物，在健康肠道内不是天然存在的。这些菌株实际上来自污垢！虽然孢子非常耐用，但我们需要的是在健康消化系统内自然发现的菌株

保质期 在到期时保证效力吗？ 换句话说，当您使用该产品时，您是否可以获得500亿CFU？ 或者制造商在产品中投入了500亿CFU，但在4个月后购买产品时，只有400亿CFU？ 这样做的一个方法是密切注意标签。益生菌补充剂应在其包装上有一个明确的声明，说明“有效期至保质期”。益生菌用CFU（colony-formingunits菌落形成单位）作为菌群数量的单位。除了保质期外，益生菌补充剂也应保持稳定，这意味着不需要冷藏来保持其***。 我们要选在标签有“不需要冷藏”或“常温保存”的产品。

益生菌利于平衡被寄生者肠道内微生物，肠道微生物的平衡与否与***的健康紧密相连。哪些食物益生菌含量高益生菌通常是***，但也有一种可以作为益生菌发挥作用的酵母。其可调节菌落的构成，遏止害菌的滋生与成长，加强消化道的功能。倘若适当的给宝宝食用含肠道益菌的配方或，可增多肠道的益生菌，减少害菌数量，起***的作用。 另外，据12年分析评估表明，可在婴***食物中添加动物双歧Bb-12、乳双歧Bi-07等六种益生菌菌株。