目前市面上益生菌产品的种类有食品、和***，推荐***的原因是***对***的监管更严格，品质更有保障。 不要自行选购益生菌，因为菌株的***具有特异性，也就是说这个菌株有的***别的菌株未必有；另外菌株的***有剂量要求，低于这个剂量可能就发挥不了这个***。所以购买前请根据咨询医生自己的病症要买的菌株和剂量。益生菌产生的肽，苯乳酸，丁酸等物质，可以有效的杀灭致病菌，具有替代的巨大潜能。

活菌数量多的。如果能标注在保质期末所含的活菌数更好；如果没有标，就选出厂活菌数量的，但是要选离生产日期近的。

益生菌不应该与益生元相混淆，益生元简单来说就是益生菌的食物！它是有助于饲养已经在肠道中的好***（益生菌）的寡糖或者膳食纤维（市场上的益生元多为低聚糖类，如低聚果糖、低聚半乳糖、水苏糖等。补充益生菌和益生元其实都是有利于肠道菌群均衡的，可以根据情况，选择一种或两种同时来补充。 ● 补充益生菌是直接补充肠道中有益菌的数量、活性。 ● 补充益生元。就现在来说，国际上研究的***强大的产品大多是由上述几种微物质所构成的复合活性益生菌，并且这些被普遍运用于食品、工业、农业以及***健康等方向中。益生元能选择性地刺激肠道中有益菌的生长和活性代谢

益生菌，也称为原生物素或生菌素，是一种对被寄生的物体有利的活性微生物。一般来说，它定植在生殖系统、肠道系统中，可有效均衡被寄生物体体内的微环境，其主要有乳酸菌、革兰氏阳性球菌、双歧菌等等几种类别。就现在来说，国际上研究的***强大的产品大多是由上述几种微物质所构成的复合活性益生菌，并且这些被普遍运用于食品、工业、农业以及***健康等方向中。目前研究发现丁酸梭菌具有维持肠道菌群平衡、增强机体功能、生成营养物质、防治等良好的益生特性。

对益生菌的研究非常深入和细致化，并已经广泛应用于工业、农业、环保、家庭等各项领域，并且取得了非常显著的效果， 现代人高脂肪、低纤维的不良饮食习惯，此外长期服用，或是外出旅行饮食不正常等等，复合益生菌珠每颗所含活益菌高达5亿只，还有3层保护囊包装，将活益菌安全送达，均衡肠内***丛生态。 双歧是***内存在的一种生理性***，是***有益菌中重视和研究的一种，它与***的健康密不可分，可以说是大自然赐予人类的健康法宝。菌粉中具有一定效果的是嗜酸乳菌、乳双歧菌等，且唯有菌群活着才具有活，才可产生顺畅肠道、的作用。