如果有上文提到的各种病建议试试益生菌，虽然每个人服用益生菌的效果可能有差异性。但毕竟有较高质量的证据证明了各种***，国内外***也都有共识和指南，说不定对你也有用呢。 但是没啥病真不建议你买益生菌制剂，为啥？这三个信息请知情。

虽然国内外很多***都有益生菌应用的共识，也有的***上市了益生菌的***，但是对***把关严的美***品***监督***一直都是把益生菌作为食品来监管，从来也没有批准过任何益生菌的任何健康***。

益生菌不应该与益生元相混淆，益生元简单来说就是益生菌的食物！它是有助于饲养已经在肠道中的好***（益生菌）的寡糖或者膳食纤维（市场上的益生元多为低聚糖类，如低聚果糖、低聚半乳糖、水苏糖等。从安全性考虑，目前工业用益生菌主要来源于健康***、动物和传统食物（发酵乳制品、泡菜、纳豆等发酵食品）。补充益生菌和益生元其实都是有利于肠道菌群均衡的，可以根据情况，选择一种或两种同时来补充。 ● 补充益生菌是直接补充肠道中有益菌的数量、活性。 ● 补充益生元。益生元能选择性地刺激肠道中有益菌的生长和活性代谢

继续坚持服用益生菌，益生菌和体内原有有益菌一起协同作用，在肠道内的比例越来越高，***菌的比例越来越低。低下，容易罹患***和肠道***的人工喂养儿，、低体重儿、剖腹产儿等，他们需要补充益生菌促进肠道吸收，增加。***对病症的改善的感觉也可能越来越明显，但这时决不能掉以轻心，因为***菌的生存力也是极其顽强的。只有坚持服用，才能彻底将它们打败！ 所以对于肠道菌群严重失调或者胃肠病病程长的人服用益生菌一定至少要坚持到12周（即3个月），使益生菌和体内其它有益菌的优势化。