目前市面上益生菌产品的种类有食品、和***，推荐***的原因是***对***的监管更严格，品质更有保障。 不要自行选购益生菌，因为菌株的***具有特异性，也就是说这个菌株有的***别的菌株未必有；另外菌株的***有剂量要求，低于这个剂量可能就发挥不了这个***。针对人研究的不多，国内对益生菌的认知度还不是很强，这使得益生菌的产品线应用还不是很广泛，因为存活率就是一大技术难题。所以购买前请根据咨询医生自己的病症要买的菌株和剂量。

活菌数量多的。如果能标注在保质期末所含的活菌数更好；如果没有标，就选出厂活菌数量的，但是要选离生产日期近的。

益生菌必须是“活的”，才能起到健康作用，这是益生菌产生***的基础。但是，儿童不适合喝太多的含益生菌饮品，儿童正在发育阶段，对益生菌没有太多需求，不需要借助过多的外物。益生菌是有生命活力的微生物，从生产(包括的筛选、生产环境、包装等)、在货架待售、食用后通过胃酸、胆汁等极端环境到达肠道——这层层考验均会消耗益生菌的活性，只有通过这些关卡并终在肠道定点繁殖存活的益生菌才能真正发挥作用。因此，有的益生菌产品虽然菌数高，但由于缺乏保护，能成功到达肠道繁殖的活菌数量其实很少。

①预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及***正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。

②缓解不耐乳糖症状：乳可帮助***分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。

③预防生殖系统：酸牛奶、瑞卡福抑菌喷剂中的嗜酸乳可***内白色的繁殖。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。患者每天给体内补充10ml活性益生菌，结果显示生殖系统病发率大大降低，长期给体内补充活性益生菌能够帮助修复生殖系统微循环。